Dugo sjedenje utječe na nedostatak pokreta mišića cijelog tijela.
Mnogi krivo misle kako
sjedilački način života podrazumijeva pretile osobe koje ne vježbaju, međutim,
istraživači tvrde kako se ovaj naziv odnosi na skupinu ponašanja koja nemaju
veze s vježbanjem, već negativno utječu na zdravlje.
Jedna od takvih navika
je gledanje televizije – nedavno je istraživanje ustanovilo povezanost između
dugog gledanja TV-a i srčanih bolesti. Za svaki sat proveden ispred TV-a, žene
povećavaju rizik od metaboličkog sindroma (koji najavljuje dijabetes i srčane
bolesti) za 26 posto.
Ustanovljena je jaka
poveznica između neaktivnosti svih mišićnih skupina tijela zbog dugog sjedenja
i pretilosti, pa čak i nekih vrsta raka, tvrdi uvodnik časopisa British Journal of Sports Medicine.
Ako radite u uredu i
veći dio dana provedete sjedeći za računalom, imate veće šanse razviti mnoge bolesti
nego osobe koje se svako malo prošeću, pa makar i po šalicu kave ili čašu vode.
Jednostavne aktivnosti koje se ne smatraju vježbanjem mogu puno doprinijeti u
zaštiti zdravlja. Zaobiđite dizalo i popnite se stepenicama, prošećite po uredu
svakih sat vremena, a kada idete u trgovinu, auto ostavite kod kuće u garaži.
K. Horvat
