Istraživači su otkrili da prakticiranje joge tri puta tjedno može pomoći u borbi protiv depresije, jer pospješuje razinu kemikalije u mozgu, važne za zdrav i opušten um.
Znanstvenici su otkrili
da je razina aminokiseline GABA znatno viša kod osoba koje redovito vježbaju drevnu
vještinu, neko kod vježbača koji se bave npr. hodanjem.
Aminokiselina GABA je neophodna za funkcioniranje
mozga i središnjeg živčanog sustava, a pomaže u postizanju mirnoće cijelog
organizma. Niska razina spomenute aminokiseline je
povezana s depresijom i drugim anksioznim poremećajima.
Tijekom istraživanja koje je trajalo 12 tjedana, znanstvenici Medicinskog
fakulteta iz Bostona su proučavali dvije skupine zdravih pojedinaca. I dok je
jedna grupa svaki tjedan hodala po tri sata, druga polovica ispitanika isto je
vrijeme provodila vježbajući jogu.
Rezultati istraživanja su nedvojbeno pokazali da vježbače joge karakterizira
bolje raspoloženje i niža razina anksioznosti.
Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu Journal of Alternative and
Complementary Medicine.
K. R.
