Mladi, čiji roditelji odrede ranije vrijeme odlaska u krevet, manje su skloni depresiji i suicidalnim mislima, u usporedbi s mladima koji na spavanje odlaze kasnije. Pokazalo je to istraživanje sveučilišta Columbia.
Pritom je rizik od depresije kod
mladih koji liježu iza ponoći bio za 24 posto viši od rizika u djece koja
odlaze na spavanje do 22 sata. Također, velik broj mladih – “noćnih ptica” ima suicidalne misli; čak 20
posto više nego oni koji liježu ranije.
“Rezultati istraživanja pokazuju kako kratak san može imati ulogu u
pronalaženju uzroka depresije”, pišu autori istraživanja. “Ranijim
odlaskom na spavanje i duljim snom moglo bi se, dakle, zaštititi mlade od
depresije i suicidalnih misli”, dodaju.
Američka medicinska akademija preporučuje da djeca u pubertetu spavaju noću
više od 9 sati.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Sleep.
Ordinacija.hr
