Dobra prehrana i redovita vježba pomažu mozgu u boljem funkcioniranju, pokazala je nova studija.
Stručnjaci sa sveučilišta Duke pratili su 124 muškarca i žene s visokim krvnim tlakom.
Ispitanici su imali 51 godinu, te su u prosjeku težili oko 7 kilograma više od
preporučene kilaže.
Studiju je vodio James Blumenthal, profesor spihologije i neuroznanosti na
sveučilištu Duke, a stvorena je kako bi prepoznala učinak prehrane
i vježbe na krvni tlak. Mentalni testovi su uključeni zato jer su neke prijašnje studije povezale
vježbanje i prehranu s boljim kognitivnim funkcijama.
Tijekom studije, trećina ispitanika
hranila se i vježbala na uobičajen način. Druga trećina je slijedila dijetu koja
prednost daje nemasnim mliječnim proizvodima, voću i povrću, te su redovito
vježbali. Posljednja je trećina ispitanika također bila na istom režimu
prehrane kao i druga skupina, s tim da su oni vježbali prema posebno
sastavljenom programu koji je uključivao kontrolu težine i aerobne vježbe.
Ispitanici su također ispunjavali testove mentalnih funkcija, primjerice
trebali su zaokružiti broj koji se ne uklapa u niz. Na kraju ičetveromjesečnog straživanja, treća grupa ispitanika imala je za 30 posto poboljšane mentalne funkcije.
“Fizička aktivnost, čini se, doista djeluje na moždane stanice“, kaže Smith.
“S vježbanjem nastaju neurokemijske promjene, a postoje i dokazi kako nove
stanice mozga rastu brže.”
Kombinacija prehrane i vježbanja također donosi fizičke prednosti. Ispitanici
iz treće grupe izgubili su oko 9 kilograma, te su po završetku studije imali
manji krvni tlak.
Ordinacija.hr
