Kineska borilačka vještina Tai Chi, koja se vježba stoljećima, dobro djeluje na održavanje ravnoteže i vrtoglavicu, a sada su stručnjaci dokazali kako također smanjuje bol u koljenu.
Najnovije istraživanje provedeni na Sveučilištu Tufts, pokazalo je kako
osobe starije od 65 godina koje muku muče s osteoartritisom mogu poboljšati
svoje tjelesne funkcije i smanjiti bolove u koljenu vježbanjem Tai Chija.
Tai Chi Chuan je kineska
borilačka vještina koja se zasniva na blagim i umirujućim pokretima kako bi se
pokrenula unutrašnja energija “Chi”.
Studija. čiji su rezultati objavljeni u časopisu Arthritis Care and Research, pratila je 40 bolesnika kroz 12 tjedana.
Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine: jedni su dva puta tjedno vježbali
Tai Chi po sat vremena, dok je kontrolna skupina prošla kroz standardnu
fizikalnu terapiju.
Na kraju istraživanja, vježbači Tai Chija su osjetili značajno smanjenje
boli u koljenu u odnosu na kontrolnu skupinu.
“Naši rezultati podcrtavaju potrebu za daljnjih procjenjivanjem bioloških
mehanizama i pristupa Tai Chiju kako bi se njegove dobrobiti mogle primijeniti
na širu populaciju”, zaključio je autor studije Chenchen Wang.
Američka klinika Mayo tvrdi kako Tai Chi može smanjiti tjeskobu i depresiju,
poboljšati ravnotežu, fleksibilnost i snagu mišića, te čak sniziti krvni tlak.
“Pacijenti su uglavnom osjetili poboljšanje u
učestalosti i ozbiljnosti vrtoglavica. Također, osjetili su veće samopouzdanje
u obavljanju svakodnevnih poslova, a strah od padova im se smanjio”,
izjavio je doktor Paul Lee, čelnik studije koja je nedavno dokazala povezanost
između ove vještine i vrtoglavice.
K. Horvat
