Kada pomislite na kolesterol, padnu vam na pamet izrazi srčana oboljenja, arterija, nakupina masnoće ili slike masne hrane. Ali što zaista znate o ovoj pošasti suvremenog doba?
Visoka razina kolesterola je loša za naše zdravlje jer dovodi do
srčanih bolesti, koje uključuju srčani udar, a nedavno je dokazana povezanost
između visoke razine kolesterola i agresivnog oblika raka prostate. S druge
strane, kolesterol čak može i biti prenizak.
1. Visoki kolesterol je
ponekad neizbježan
Ako imate vrtoglavo visoke razine kolesterola, možda je problem
genetske prirode. Neke su obitelji “proklete” visokim razinama lošeg
kolesterola (LDL-a). Bolest se zove obiteljska
hiperkolesterolemija, a uzrokovana je
prirođenim nasljednim greškama metabolizma masti u organizmu. Pogađa oko jednu
na 500 osoba i može povisiti kolesterol s normalne granice (200 miligrama po decilitru
krvi) do između 300 i 600 miligrama. Istodobno, čest je uzročnik srčanog udara
u mlađoj dobi.
2. Začepljene arterije
izgledaju kao smrznuti maslac
Kolesterol se nakuplja u unutrašnjosti tijela – u arterijama koje
postanu krute i čvršće, a dotok krvi u srce i mozak je otežan. Tvrde arterije
poprime žutu boju kolesterola, a da možemo zaviriti u njih, unutrašnjost bi
izgledala kao da su napunjene smrznutim maslacem.
3. Visoki kolesterol je vidljiv
U pravilu ne znate kako imate povišenu razinu kolesterola ako vas
ne pregleda liječnik. Međutim, ponekad simptomi mogu biti i više nego očiti. Znak
problema s visokim kolesterolom mogu biti ksantomi – bezbolne, čvoraste, žute
nakupine ispod kože različite veličine. Javljaju se po cijelom tijelu, pa čak i
na očnim kapcima. Češće su kod starijih ljudi ili kod dijabetičara.
4. Kolesterol može biti i prenizak
Svi znamo kako je visoka razina kolesterola štetna za zdravlje.
Liječnici savjetuju pridržavanje unutar normalnih granica oko 200 miligrama po
decilitru, što je prosjek za odrasle. Međutim, nizak kolesterol se povezuje sa
mnogim zdravstvenim tegobama, od kojih je najozbiljnija rak.
Prema posljednjim istraživanjima, trudnice koje imaju nisku razinu
ukupnog kolesterola češće prerano rađaju bebe.
5. Vježbanje povisuje dobar kolesterol
Vježbanje je dobro za apsolutno sve! Tako ćete zamijetiti
pozitivne promjene u lošem kolesterolu, a podići ćete razine dobrog kolesterola
(HDL-a) ako se pokrenete i ustrajete pri vježbanju. Što je svaka vježba
dulja, to su učinci bolji.
6. Namirnice bez
kolesterola mogu povisiti kolesterol
Pripazite na hranu
koju jedete. Kolesterol tvori životinjska jetra, pa ga tako nalazimo u hrani
životinjskog podrijetla: mesu, mlijeku i jajima. Mnoga pržena hrana sadrži
trans-masti koje povisuju kolesterol, najčešće dolaze u obliku hidrogeniziranih
biljnih masti. Trans masti, jednako kao i zasićene masti, su glavni krivci
visokog kolesterola kojeg unosimo hranom, ali nisu navedeni na deklaraciji
namirnica.
7. Visoki kolesterol uzrokuje erektilnu disfunkciju
Svi znaju kako je visok kolesterol loš za srce, no on ostavlja
trag i na nekim drugim važnim dijelovima tijela. Švedski su istraživači
ustanovili kako muškarci s 270 miligrama kolesterola po decilitru krvi imaju
4,5 puta veće izglede za razvijanjem raka testisa nego ispitanici koji su imali
razinu kolesterola 270 mg/dl ili čak niže.
Također, visoka razina kolesterola je povezana s većim rizikom od
erektilne disfunkcije, zatajenja bubrega, ciroze jetre, pa čak i Alzheimerove
bolesti.
K. Horvat
