Astma je kronična bolest koja pogađa milijune, no život s njom može biti znatno lakši uz pravilnu podršku okoline. Ako u vašem životu postoji netko tko se bori s astmom, ovih deset savjeta pomoći će vam da bolje razumijete njihovo stanje i budete stvarna podrška, osobito u kriznim trenucima.
Život s astmom često se odvija iza kulisa, nevidljiv za okolinu, sve do trenutka kada nastupi napad. Prepoznavanje simptoma ključno je za brzu reakciju. Znakovi uključuju otežano disanje praćeno zviždanjem, uporan kašalj, osjećaj stezanja u prsima, a u težim slučajevima koža može postati blijeda i vlažna, dok usne i vrhovi prstiju poprimaju plavičastu boju. U takvoj situaciji, vaša smirenost je presudna. Prvi korak je osobu postaviti u uspravan sjedeći položaj, blago nagnutu prema naprijed, kako bi se olakšalo disanje. Pomozite joj da uzme svoj lijek za brzo olakšanje, najčešće plavi inhalator (“pumpicu”). Pravilo prve pomoći nalaže davanje četiri udaha iz inhalatora, s razmakom od minute između svakog. Ako se stanje ne poboljša unutar četiri minute, potrebno je ponoviti postupak. U slučaju da ni tada nema poboljšanja ili osoba nema svoj inhalator, bez odgode nazovite hitnu medicinsku pomoć.
Brojni okidači – od alergena do parfema
Astma je poput kameleona među kroničnim bolestima; ponekad su simptomi očiti, a ponekad potpuno skriveni. Okidači koji mogu izazvati pogoršanje razlikuju se od osobe do osobe, stoga je najbolji pristup otvoreno razgovarati s osobom o tome što joj smeta. Najčešći okidači uključuju alergene poput peludi, grinja, plijesni i životinjske dlake, ali i iritanse kao što su duhanski dim, jaki parfemi, sredstva za čišćenje i zagađen zrak. Fizički napor, hladan zrak, respiratorne infekcije, pa čak i snažne emocije ili stres također mogu izazvati napad. Vaša uloga je pomoći u izbjegavanju tih okidača. Jednostavne geste, poput suzdržavanja od nošenja parfema prilikom susreta, redovitog čišćenja zajedničkih prostora ili izbjegavanja pušenja u blizini osobe s astmom, mogu imati ogroman pozitivan utjecaj na njihovo zdravlje i osjećaj sigurnosti. Stvaranje doma sigurnog za astmatičare zahtijeva trud, ali značajno smanjuje rizik od napada.
Fizički napor, hladan zrak, respiratorne infekcije, pa čak i snažne emocije ili stres također mogu izazvati napad. Vaša uloga je pomoći u izbjegavanju tih okidača.
Iako je astma nepredvidiva, dobro osmišljen akcijski plan temelj je kontrole bolesti. Svaka osoba s astmom trebala bi u suradnji sa svojim liječnikom izraditi osobni plan koji detaljno opisuje koju terapiju uzimati svakodnevno, a što činiti u slučaju pogoršanja simptoma ili teškog napada. Vaša uloga kao podrške jest upoznati se s tim planom. Saznajte gdje osoba drži svoj inhalator za hitne slučajeve i kako joj pomoći da ga pravilno upotrijebi. Razumijevanje plana daje vam samopouzdanje da u kritičnoj situaciji donesete ispravnu odluku i ostanete pribrani, što je neprocjenjivo za osobu koja se bori za dah. Redovito uzimanje propisane terapije, čak i kada nema simptoma, ključno je za sprječavanje upale u dišnim putovima i smanjenje učestalosti napada.
Osim lijekova i izbjegavanja okidača, određene životne navike mogu pridonijeti boljoj kontroli astme. Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, poput mediteranske dijete, može smanjiti upalne procese u tijelu. S druge strane, preporučuje se izbjegavanje procesirane hrane, transmasnih kiselina i prekomjernog unosa šećera. Obilni obroci mogu vršiti pritisak na dijafragmu i otežati disanje, dok izrazito hladna pića ponekad mogu iritirati dišne putove. Uz uravnoteženu prehranu, iznimno je važna i adekvatna hidratacija. Unos dovoljno tekućine, prvenstveno vode, pomaže u održavanju sluzi u dišnim putovima rjeđom i lakšom za iskašljavanje, što olakšava disanje.
Moć disanja i snaga uma
Astmatični napadi su zastrašujuće iskustvo, kako za osobu koja ga proživljava, tako i za one koji svjedoče. U tim trenucima, osim pružanja prve pomoći, ključna je i emocionalna podrška. Vaš smiren i ohrabrujući glas može pomoći osobi da uspori disanje i smanji paniku koja dodatno pogoršava stanje. Dugoročno, tehnike poput dijafragmalnog disanja ili disanja kroz stisnute usne mogu ojačati pluća i poboljšati kontrolu nad simptomima. Život s kroničnom bolešću nosi emocionalni teret, stoga budite strpljivi i pokažite razumijevanje. Vaša spremnost da učite, pomažete i budete prisutni u najtežim trenucima najveći je dar koji možete pružiti voljenoj osobi s astmom. ( Ordinacija.hr )
