TikTokom se širi trend koji tvrdi da McDonald’s pomfrit i Coca-Cola pomažu kod migrene. Stručnjaci objašnjavaju zašto ovaj trik može donijeti samo kratkotrajno olakšanje i koje su stvarne, znanstveno utemeljene opcije liječenja.
U posljednje vrijeme Tik Tok su gotovo preplavili video klipovi u kojima sve više korisnika testira “medicinski trik” za ublažavanje simptoma migrene. Trend poznat i kao “McMigrena obrok” podrazumijeva ni više ni manje nego kombinaciju McDonald’s krumpirića i Coca-Cole. Migrena nije samo obična glavobolja. To je složeno neurološko stanje koje je često praćeno intenzivnom, pulsirajućom boli, osjetljivošću na svjetlo i zvuk te mučninom, što može biti izrazito onesposobljavajuće.
Procjenjuje se da od migrene pati čak 39 milijuna ljudi samo u SAD-u. Kada ona započne, većina ljudi učinila bi gotovo sve da im bude bolje, čak i ako to znači posezanje za ultraprerađenom hranom poput pomfrita i zaslađenih gaziranih pića. A kako trend koji je ubrzo postao viralan funkcionira te što o njemu i njegovim navodnim prednostima misle stručnjaci, istražio je Healthline.
McMigrena obrok: Nije pouzdan lijek
Kezia Joy, registrirana nutricionistica i medicinska savjetnica u Welzu, istaknula je važnost razlikovanja anegdotalnih iskustava od kliničkih preporuka kod bilo kojeg zdravstvenog problema, uključujući migrenu.
– Iako se koncept temelji na stvarnim iskustvima, nema kliničkih istraživanja koja ga podupiru. Može nekome pružiti privremeno olakšanje, ali to nije nešto što bi trebalo biti dio redovitog ili sigurnog pristupa liječenju migrene – rekla je za Healthline.
Slično mišljenje dijeli i nutricionistica Nichola Ludlam-Raine, upozoravajući da pomfrit i Coca-Cola nisu pouzdan način liječenja.
– Potpuno razumijem da ljudi koji žive s migrenom mogu biti očajni i spremni isprobati bilo što što nudi olakšanje, ali ovo nije strategija koju bih često preporučila, ni s nutricionističkog ni s kliničkog stajališta – dodala je.
Prednosti McMigrena obroka su kratkotrajne
Mnogi korisnici Tik Toka tvrde da im je „McMigrena obrok“ pomogao u ublažavanju simptoma. No, postoji li znanstveno objašnjenje zašto slani pomfrit i zaslađeno piće mogu pružiti privremeno olakšanje nekim osobama s migrenom? Joy navodi nekoliko fizioloških razloga:
– Kofein u Coca-Coli sužava krvne žile i kod nekih vrsta migrene može ublažiti bol. Istodobno, hrana bogata solju ili ugljikohidratima može pomoći u ispravljanju blagih neravnoteža elektrolita ili šećera u krvi. Ako je osoba preskočila obrok ili je lagano dehidrirana, pomfrit i gazirano piće mogu donijeti privremeno olakšanje – istaknula je.
Ludlam-Raine pak dodaje kako se migrene mogu potaknuti ili pogoršati niskom razinom šećera u krvi, dehidracijom ili disbalansom elektrolita. Slani pomfrit može pomoći tijelu da zadrži tekućinu, dok kofein i šećer u Coca-Coli mogu povisiti razinu šećera u krvi i dati brz nalet energije. No, napominje da su učinci vjerojatno kratkotrajni i ne rješavaju pravi uzrok problema. Za neke osobe s migrenom, kombinacija soli, šećera i kofeina može čak pogoršati simptome.
Postoje li rizici McMigrena obroka?
Osim što može pogoršati simptome migrene, postoje i drugi rizici povezani s korištenjem nezdrave hrane kao „lijeka“.
– Brza hrana može biti praktična, ali često sadrži puno natrija, zasićenih masti i dodanih šećera. Ako to postane navika, može potaknuti upalne procese u tijelu, što dugoročno može pogoršati glavobolje – rekla je Joy.
Ludlam-Raine dodaje da redovito oslanjanje na brzu hranu može pridonijeti debljanju, inzulinskoj rezistenciji, visokom krvnom tlaku i lošem zdravlju crijeva, a sve to može povećati učestalost ili jačinu migrena. Također, ovakav pristup može obeshrabriti ljude da potraže prave uzroke migrena ili odgovarajuće tretmane.
Znanstveno utemeljene intervencije za migrenu
Za upravljanje migrenom postoje brojne strategije koje ne uključuju vožnju do McDonald’sa. Joy tako navodi važnost određenih nutrijenata poput magnezija, koji se nalazi u lisnatom povrću i orašastim plodovima, a može kod nekih ljudi smanjiti učestalost migrena.
Dodaje da i drugi nutrijenti mogu pomoći, primjerice vitamin B2 (riboflavin), koenzim Q10 te omega-3 masne kiseline iz masne ribe, koje mogu smanjiti upalu i podržati zdravlje mozga.
Prema Ludlam-Raine, korisne strategije uključuju:
- redovitu hidrataciju tijekom dana
- uravnotežene obroke s ugljikohidratima sporog otpuštanja, proteinima i zdravim mastima
- izbjegavanje okidača poput zrelih sireva, alkohola ili umjetnih zaslađivača
- vođenje dnevnika prehrane i simptoma radi prepoznavanja osobnih obrazaca
U kliničkom smislu, liječenje migrene uključuje i akutne i preventivne opcije. To može biti lijek poput triptana, CGRP inhibitora, određenih antiepileptika ili lijekova za krvni tlak, ali i nefarmakološki pristupi poput bihevioralne terapije, biofeedbacka ili neuromodulacijskih uređaja.
(Ordinacija.hr)
