Dugo sjedenje i tipičan položaj tijela pri korištenju mobitela stvaraju pritisak u rektumu i povećavaju rizik od hemoroida.
Navika nošenja mobitela u kupaonicu postala je gotovo univerzalna – mnogi od nas to rade bez razmišljanja. Međutim, nova studija pokazuje da to nije nimalo bezazleno jer je skrolanje na WC-u povezano s povećanim rizikom od razvoja hemoroida.
Istraživanje: Mobitel produžuje vrijeme na WC-u
Studija koja je nedavno objavljena u znanstvenom časopisu PLOS One analizirala je navike 125 odraslih osoba koje su prošle kolonoskopiju u bolnici Beth Israel Deaconess Medical Center u Bostonu.
Rezultati su pokazali da gotovo dvije trećine ispitanika koristi mobitel dok sjedi na WC-u. Kod tih ispitanika zabilježen je 46% veći rizik od razvoja hemoroida u odnosu na one koji mobitel ne koriste.
Glavni razlog? Vrijeme provedeno na WC-u. Korisnici mobitela značajno duže sjede, često pet ili više minuta po posjeti. Osim toga, ti ispitanici prijavili su i nižu razinu tjelesne aktivnosti, što dodatno povećava rizik od hemoroida.
Zašto sjedenje s mobitelom šteti?
Prema dr. Michaelu J. Allenu, obiteljskom liječniku iz bolnice Houston Methodist Clear Lake, sjedenje na WC-u dulje od potrebnog stavlja pritisak na vene u rektumu.
– Krv se nakuplja, vene otiču i povećava se rizik od hemoroida. To je kao kad presavijete vrtno crijevo, što dulje traje, to se više stvara povratni tlak – napominje.
Osim duljeg trajanja, dodatni problem stvara položaj tijela pri korištenju mobitela – lagano nagnut prema naprijed. Prema dr. Snieguole Geige iz klinike It’s Me & You, taj položaj uzrokuje kontinuirani pritisak na osjetljive vene.
– Za razliku od stolice, na WC školjci zdjelica nema oslonac, pa minute sjedenja dovode do oticanja i rastezanja vaskularnih jastučića – objašnjava ona.
Najčešći uzroci hemoroida
Hemoroidi nastaju kada se poveća pritisak u donjem dijelu rektuma, a na to utječu brojni čimbenici:
- zatvor i naprezanje pri stolici,
- dugo sjedenje (bilo na WC-u ili za stolom),
- trudnoća,
- kronični proljev,
- prehrana s malo vlakana,
- manjak tjelesne aktivnosti.
Simptomi na koje treba obratiti pozornost
Iako su hemoroidi neugodni, važno je na vrijeme prepoznati simptome:
- svrbež i peckanje oko anusa,
- nelagoda i oteklina,
- tragovi krvi nakon stolice,
- bolna, opipljiva kvržica.
Za većinu ljudi hemoroidi su samo neugodan, ali ne i ozbiljan problem. Međutim, postoje situacije kada je potrebno javiti se liječniku:
- ako primijetite trajno ili obilno krvarenje,
- ako bol ne prolazi unatoč terapiji bez recepta,
- ako simptomi traju dulje od tjedan dana,
- ako stolica postane tamna, crna ili katranasta.
Kako smanjiti rizik od hemoroida?
Najjednostavniji korak je izbaciti mobitel iz kupaonice. Ako ga ipak nosite, pokušajte se ne zadržavati dugo. Stručnjaci preporučuju i praktičan trik: stavite mali podložak ispod nogu kako biste koljena podigli i olakšali pražnjenje crijeva bez naprezanja.
No, navike izvan WC-a još su važnije:
- Jedite više vlakana – 25–30 g dnevno iz voća, povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica. Vlakna omekšavaju stolicu i olakšavaju prolazak, dok prehrana siromašna vlaknima i procesirana hrana pogoršavaju zatvor.
- Pijte dovoljno tekućine – bez vode vlakna mogu imati suprotan učinak i „isušiti stvari“ u crijevima. Najjednostavniji trik: popijte čašu vode uz svaki obrok.
- Budite aktivni – redovito kretanje, čak i lagane šetnje, pomažu u regulaciji stolice i smanjuju rizik od zatvora.
- Pravilno dižite teret – savijte koljena i držite leđa ravno, kako biste izbjegli nepotreban pritisak na vene.
Kako se liječe hemoroidi?
Većina blažih slučajeva rješava se jednostavnim mjerama:
- kreme i čepići koji se mogu kupiti bez recepta,
- sjedeće kupke,
- hladni oblozi za smanjenje oticanja,
- lijekovi protiv bolova poput ibuprofena ili paracetamola.
Ako simptomi potraju, liječnik može preporučiti medicinske zahvate: podvezivanje gumenim trakama, skleroterapiju ili u rijetkim slučajevima kirurško uklanjanje hemoroida. Operacija se koristi samo kada svi ostali pristupi zakažu.
(Ordinacija.hr)
