Ako zanemarimo one simulirane glavobolje kada jednostavnom rečenicom “Boli me glava!“ želimo nešto izbjeći, one stvarne znaju zadavati poprilično muke.
Uzroci glavobolja koje jednostavno
alarmiraju da tijelu nešto nije po volji i ne smatraju se bolešću, različiti
su kao što su različiti njihovo trajanje, intenzitet i područje boli.
Suvremen način života prepun je utjecaja koji pogoduju stalnim ili povremenim
glavoboljama, a najčešći uzroci svrstavaju se u nekoliko kategorija:
-
glavobolja uzrokovana
bolestima kralježnice i njenog vratnog dijela očituje se bolovima u
području čela i na zatiljku - tupa bol u području
cijele glave znak je da smo pretjerali s cigaretama ili alkoholom, a može
ukazivati i na posljedice upale sinusa, gripe i ostalih infektivnih
bolesti - glavobolja koju
karakterizira jaka bol koja se pojavljuje i nestaje posljedica je stresa,
napetosti i psihičke preopterećenosti (različite vrste strahova,
frustracija, sukoba, potisnutih osjećaja, zamora i sl.).
Glavobolju mogu uzrokovati i suhi
zrak, sunčanica, sve češća osjetljivost na promjene vremena, buka, umor očiju
uslijed stalnog boravka pred kompjuterom, povišeni tlak, alergije idr.
Što možemo učiniti da
bismo je spriječili?
Bilo bi dobro izbjegavati buku i sve što nas čini nervoznima, redovito
provjetravati prostorije u kojima boravimo, a pogotovo one uredske, voditi
računa o vlažnosti zraka, što se jednostavno može riješiti stavljanjem posudice
s vodom na radijatore te što više vremena provoditi u prirodi i na svježem
zraku. I naravno, izbjegavati nikotin i alkohol.
A ako je već počela i neugodna glavobolja prijeti da će nam pogoršati dan i
obavljanje svega što smo naumili, nekoliko je jednostavnih trikova za
samopomoć:
-
masirajte bolno mjesto
kružnim pokretima, počevši od sljepoočnica - položite hladan oblog
na područje boli, držite ga nekoliko minuta i ponovite postupak - istuširajte se
naizmjenično toplom i hladnom vodom ili se jednostavno umijte hladnom
vodom (što vrijedi i za dane kada vas ne muči glavobolja) - umasirajte nekoliko
kapi eteričnog ulja ružmarina, mente ili lavande na sljepoočnice, čelo i
zatiljak - popijte čaj od lipe i
odoljena ili onaj koji u svojoj mješavini sadrže mentu, matičnjak ili
kadulju - napravite oblog od
ploški sirovog krumpira, luka ili hrena.
Iako
djeluju trenutačno i u kratkom nas roku rješavaju glavobolje, sredstva protiv
bolova trebalo bi izbjegavati jer dugotrajno uzimanje može dovesti do oštećenja
bubrega, što se prvenstveno odnosi na tablete na bazi kofeina.
Kao odlična preventiva i način da se neugodne glavobolje pokušaju izbjeći
preporučljivo je redovito primjenjivati tehnike opuštanja, vježbati jogu,
boraviti u sauni i barem jednom tjedno priuštiti si toplu (ne prevruću!) kupku
u ugodnom ambijentu, upotpunjenu mirisnim solima koja će opustiti i tijelo i
dušu.
Izvor: She.hr
