Dvije do ti šalice kave na dan pokazale su se kao idealan omjer za mentalno zdravlje. Manje je tskođer u redu, iako ne tako dobro, dok više od toga povećava rizik za oba poremećaja
Ljudi koji piju dvije do tri šalice kave dnevno imaju manju vjerojatnost da će patiti od anksioznosti ili depresije u usporedbi s ljudima koji piju više ili manje popularnog napitka.
Prijašnja su istraživanja ukazala na različite zdravstvene dobrobiti pijenja umjerenih količina kave, poput manjeg rizika od dijabetesa tipa 2, kronične bolesti jetre, moždanog udara i raka, istaknuli su autori studije. Nastojali su shvatiti postoji li veza između ispijanja kave i depresije ili anksioznosti jer su ta stanja mentalnog zdravlja vrlo česta.
Znate li prepoznati je li kava svježa – naučite kako je pravilno pohranjivati i koja najdulje traje
Istraživači su analizirali podatke 146.566 ljudi iz Ujedinjenog Kraljevstva koji su odgovarali na pitanja o svom mentalnom zdravlju i navikama pijenja kave između 2006. i 2010. godine.
Ljudi koji su pili manje od dvije do tri šalice kave dnevno imali su smanjeni rizik od depresije i tjeskobe. Ali rizik je bio najmanji među ljudima koji su pili dvije do tri šalice dnevno. Ustanovili su kako nije dobro ni pretjerivati. Za svaku šalicu više od tri dnevno povećavao se rizik od oba poremećaja mentalnog zdravlja.
2016. također je provedeno istraživanje u kojem su ljudi odgovarali na pitanja iz dvaju upitnika o mentalnom zdravlju koji se često koriste za dijagnosticiranje anksioznosti i depresije.
Oko 81% sudionika bili su ljubitelji kave, a najčešće prijavljena dnevna količina unosa bila je dvije do tri šalice. Prosječna dob ljudi u studiji bila je 56 godina, a gotovo 57% bile su žene.
Naša otkrića podupiru preporuku da bi umjerena konzumacija kave mogla biti dio zdravog načina života za prevenciju i upravljanje depresijom i tjeskobom u općoj populaciji, zaključili su autori studije
