Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako vježbanje joge nekoliko puta tjedno može značajno olakšati probleme sa spavanjem i druge negativne učinke postmenopauze.
“Mi ne tvrdimo da joga može izliječiti simptome postmenopauze. No, ona može značajno olakšati neugodnosti, a pogotovo probleme sa spavanjem”, pojašnjava dr. Helena Hachul, jedna od autorica istraživanja.
Joga je drevna tehnika koja u sebi spaja fizičko vježbanje i vježbe disanja. U posljednjih nekoliko godina jedan je od najpopularnijih načina vježbanja i relaksacije, a nerijetko se kombinira i s drugim metodama vježbanja. Jeste li znali kako ova drevna istočnjačka vještina čini srce zdravijim?
Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu Menopause.
K. R.
Foto: Ambro/FreeDigitalPhotos.net
