Vježbanje joge koje uključuje nježno istezanje i meditaciju može pomoći ublažiti simptome fibromijalgije. Pokazali su to rezultati novog istraživanja u kojem se sudjelovao 25 žena s dijagnozom fibromijalgije – riječ je o kroničnom bolnom sindromu.
I dok je jedna skupina žena jogu prakticirala dva sata tjedno, druga grupa
od 28 žena je nastavila sa svojom uobičajenom terapijom za fibromijalgiju.
Nakon osam tjedana istraživanja, stručnjaci su kod dama koje
su prakticirale drevnu vještinu primijetile poboljšanje u fizičkim, ali i
psihološkim simptomima fibromijalgije, uključujući smanjenje boli, umora,
osjetljivosti, anksioznosti. Uz to, pacijentice su bolje spavale i bile bolje raspoložene.
“Sudionice istraživanja na
samom početku baš i nisu bile oduševljene vježbanjem. Međutim, kad su ušle u
rutinu, iz tjedna u tjedan im je bilo sve bolje. Većina žena je bolje spavala
jer su i bolovi bili slabijeg intenziteta”, izjavio je James Carson, američki stručnjak za bol.
Stručnjaci tvrde kako joga, zahvaljujući kombinaciji vježbi, ima sinergistički
učinak. Naš um i tijelo su snažno povezani, međutim, te činjenice često nismo
svjesni. Tehnike poput joge pojačati tu vezu, ukazujući nam da naše misli i
naši osjećaji utječu na naš organizam i obratno.
Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu Pain.
K. R.
