Ako govorimo o prosjeku, ljudi veliku nuždu obavljaju dvaput dnevno. Neki, naravno, to čine više puta, a ako vam se dogodi da par dana niste imali stolice, ne morate se uzrujavati ako se ne osjećate loše.
Pravilo s brojem odlaska na toalet ne postoji, možda se vaš metabolizam razlikuje od partnerovog ili se radi o načinu prehrane i odabiru namirnica.
Što vaše navike odlaska na zahod govore o vama?
1. Regularno je dobro!
Ako možete namjestiti sat po vremenu odlaska na toalet, znači da imate zdrav probavni sustav. Nije važno koje je doba dana, ali stručnjaci smatraju kako se to ipak najčešće događa odmah nakon buđenja, a razlog je što većina ljudi voli kasno navečer jesti “teške” obroke. Povratak kući nakon radnog dana za mnoge od nas znači odlazak u toalet, a Lisa Ganjhu, profesor asistent na studiju medicine u New Yorku, tvrdi da je razlog tome što se u tom trenutku čovjek nakon stresnog dana konačno opusti.
2. Odlazak na toalet odmah nakon obroka ne mora otkrivati probleme
Ako vam se čini da je večera prošla ravno kroz vas, to ne znači da su vaša crijeva nevjerojatno vrijedna. Moglo bi se raditi, kako prenosi prevention.com, da se vaš probavni sustav nije razvio do kraja jer refleks za pražnjenjem crijeva odmah nakon obroka ima novorođenčad. Zabrinuti se trebate ako vam je stolica premekana ili ako “pluta” u zahodskoj školjci jer može biti znak neravnoteže u jetri. Stolica neugodnog mirisa može biti znak loše probave i dugotrajnog zadržavanja ostataka hrane u debelom crijevu, zbog čega se u njemu stvaraju toksične tvari i sadržaj crijeva postaje pretjerano kiseo.
3. Kava uvijek pokrene stvar
Svi znamo da je ovo istina, no vjerojatno vas zanima zašto? Zrna kave sadrže enzime koji iritiraju probavni trakt, dolazi do grčenja crijeva što stolicu gura prema van.
4. Menstruacija i učestala potreba za pražnjenjem crijeva idu “ruku pod ruku”
Pojava probavnih problema na početku mjesečnice povezana je s grčevitim bolovima, a za pojavu i jednih i drugih neugodnih simptoma zaslužan je prostaglandin, a radi se o nezasićenim masnim kiselinama i kemijskim prenositeljima poruka koji imaju različita biološka, fiziološka i farmakološka djelovanja. Prostaglandini šalju signale u maternicu kako bi izazvali kontrakciju, no oni prostaglandini koji “zalutaju” mogu završiti u crijevima i drugim dijelovima probavnog sustava – tako potičući pojačane probavne smetnje tijekom prvih dana mjesečnice, pogotovo kod onih žena koje se muče s grčevitim bolovima.
5. Izostanak stolice na odmoru je normalna pojava
Obiteljski odmor, uživate u opuštenoj atmosferi, ali postoji jedan problem – niste bili na wc-u danima… Zvuči poznato? Jedna studija je pokazala kako 40% ljudi doživi zatvor (opstipaciju) na godišnjem odmoru, a razlog najčešće leži u lošoj (promijenjenoj) prehrani i osjećaju neugodnosti jer to radimo na nepoznatom mjestu.
Jedite hranu bogatu vlaknima poput žitarica, povrća i voća uz minimalno dvije litre tekućine na dan.
Ana A.
Foto: Shutterstock
