Novo istraživanje otkriva praktične životne izbore koji mogu zaštititi vaš mozak od štetne mikroplastike povezane s demencijom.
U nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Brain Medicine, istraživači su identificirali prehrambene i životne strategije koje mogu smanjiti izloženost ljudi mikroplastici i nanoplastici (MNP-ima).
U ljudskom mozgu sada ima plastike dovoljno za izradu male plastične žličice
Izloženost MNP-ima i njihov utjecaj na ljudsko zdravlje
Mikroplastika (MNP) prisutna je posvuda u okolišu, a trenutne procjene pokazuju da se svake godine u prirodu ispusti između 10 i 40 milijuna tona. Nakon ispuštanja iz različitih izvora, vjetar i voda mogu prenijeti MNP-e te kontaminirati hranu, vodu i zrak, čime mikroplastika ulazi u ljudski organizam.
Prijašnja istraživanja na životinjskim modelima i staničnim kulturama pokazala su da izloženost MNP-ima može uzrokovati;
- upale,
- oksidativni stres,
- promjene u metabolizmu,
- oslabljeni imunološki sustav,
- poremećaje u diobi stanica,
- karcinogenezu,
- disfunkciju organa
- poremećaje metabolizma.
MNP-i mogu izravno ili neizravno utjecati na različite organe, uključujući kardiovaskularni, živčani, jetreni, imunološki, gastrointestinalni, dišni, bubrežni, mišićni, reproduktivni i endokrini sustav. Primjerice, nekoliko istraživanja potvrdilo je da nakupljanje mikroplastike u mozgu može uzrokovati probleme s učenjem i pamćenjem, neuroinflamaciju te smanjenu razinu sinaptičkih proteina.
Može li mikroplastika ući u mozak?
Nedavna studija objavljena u časopisu Nature Medicine otkrila je da ljudski mozak može sadržavati značajnu količinu mikroplastike, pri čemu su pacijenti s demencijom imali tri do pet puta veću koncentraciju MNP-a u mozgu u usporedbi sa zdravim osobama. Mozak se pokazao osjetljivijim na nakupljanje mikroplastike, s brzinom akumulacije sedam do trideset puta većom nego u drugim organima, poput jetre i bubrega.
U toj su studiji mikroplastika izolirana iz ljudskog mozga bila manja od 200 nanometara (nm), a većina ih je potjecala od polietilenskih materijala. Zabilježen je 50% veći udio MNP-a u mozgovima ljudi preminulih 2024. u usporedbi s 2016. godinom, što odražava rastuće razine mikroplastike u okolišu tijekom posljednjih 50 godina.
Još nije jasno slabi li demencija krvno-moždanu barijeru (BBB), omogućujući tako veću akumulaciju mikroplastike u mozgu. Dodatna istraživanja su potrebna kako bi se utvrdilo može li mikroinflamacija uzrokovana MNP-ima otežati mozgu uklanjanje proteina koji mogu pogoršati neurodegeneraciju.
Izvori izloženosti MNP-ima
Hrana i piće
Unatoč širokoj prisutnosti mikroplastike u okolišu, postoje različite strategije za smanjenje rizika od izloženosti. Na primjer, zamjena flaširane vode vodom iz slavine može značajno smanjiti unos mikroplastike – s 90.000 na 4.000 čestica godišnje.
Morski plodovi, alkohol i prerađena hrana također su uobičajeni prehrambeni izvori MNP-a. Jedna nedavna studija pokazala je da pileći nuggets sadrži 30 puta više mikroplastike po gramu nego pileća prsa. Smanjenje konzumacije takvih proizvoda moglo bi smanjiti unos MNP-a.
Izbjegavanje čajnih vrećica i plastičnih spremnika za pohranu hrane također može smanjiti izloženost mikroplastici. Konzervirana hrana još je jedan potencijalni izvor MNP-a; istraživanja su pokazala da konzumacija konzervirane hrane tijekom pet dana može povećati razinu bisfenola A (BPA) u urinu za više od 1.000%.
Jedna od najučinkovitijih strategija za smanjenje unosa mikroplastike jest izbjegavanje zagrijavanja hrane u plastičnim posudama. Podgrijavanje hrane u plastici, posebno u mikrovalnoj pećnici, može osloboditi do 2,11 milijardi MNP-a po kvadratnom centimetru u samo tri minute. Zamjena plastike staklenim ili nehrđajućim čeličnim posudama mogla bi značajno smanjiti unos mikroplastike.
Utjecaj okoliša
Trenutne procjene pokazuju da odrasli muškarci godišnje udahnu preko 62.000 čestica mikroplastike, što ukazuje na važnost udisanja kao puta izloženosti. Upotreba visoko učinkovitih HEPA filtera, koji mogu ukloniti do 99,97% čestica veličine 0,3 μm, može smanjiti rizik od udisanja mikroplastike.
Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se kvantificirali zdravstveni učinci HEPA filtera u prevenciji izloženosti MNP-ima kod ljudi.
Može li se mikroplastika izlučiti iz tijela?
Postoje dokazi da ljudsko tijelo ima određene mehanizme za uklanjanje mikroplastike. Jedno istraživanje pokazalo je da je 16 od 20 sudionika imalo mjerljive razine BPA u znoju, što sugerira da znojenje može olakšati eliminaciju BPA-a i drugih spojeva iz plastike iz tijela.
Još uvijek nije jasno smanjuje li znojenje učinkovito koncentraciju mikroplastike u tijelu. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se identificirali i drugi mogući načini za uklanjanje MNP-a iz organizma.
A. H.
