Osjećaj žarenja, umora i boli u stopalima može biti posljedica dugotrajnog stajanja, no ponekad je to simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema. Odabir prave obuće i jednostavni kućni tretmani mogu donijeti olakšanje, no važno je znati prepoznati kada je vrijeme za posjet stručnjaku.
Gotovo svatko je iskusio onaj neugodan osjećaj umornih, teških i bolnih stopala nakon napornog dana, dugotrajnog hodanja ili stajanja. Takvu bol najčešće pripisujemo mehaničkom naporu i zanemarujemo je, no kada postane uporna, a osobito ako je prati osjećaj žarenja, može biti znak da se u tijelu događa nešto ozbiljnije. Iako su najčešći krivci neadekvatna obuća, poput tijesnih cipela ili visokih potpetica, te prekomjerna tjelesna težina koja stvara ogroman pritisak na dvadeset i šest kostiju svakog stopala, uzroci mogu biti i medicinske prirode te zahtijevaju stručnu procjenu i liječenje.
Povezano s dijabetesom
Sindrom užarenih stopala, poznat i kao Grierson-Gopalanov sindrom, stanje je koje karakterizira neugodan osjećaj vrućine i pečenja, a simptomi se često pogoršavaju tijekom noći i mogu ometati san. Iako uzrok ponekad ostaje nepoznat, jedan od najčešćih pokretača je oštećenje perifernih živaca, stanje poznato kao periferna neuropatija. Ovo stanje najčešće je povezano s dijabetesom, gdje dugotrajno povišene razine šećera u krvi postupno oštećuju živčane završetke, osobito u nogama i stopalima. Osim dijabetesa, neuropatiju mogu uzrokovati i prekomjerna konzumacija alkohola, nedostatak vitamina B skupine, kronična bolest bubrega ili autoimuni poremećaji.
Za opću bol i umor preporučuju se kupke s gorkom (Epsom) soli koja je bogata magnezijem i pomaže smanjiti upalu. Podizanje nogu iznad razine srca na petnaest do dvadeset minuta poboljšava vensku cirkulaciju i smanjuje oticanje.
Osim oštećenja živaca, bol i žarenje mogu uzrokovati i problemi s cirkulacijom, poput periferne arterijske bolesti, koja smanjuje dotok krvi u ekstremitete. Čest uzrok je i atletsko stopalo, gljivična infekcija kože koja izaziva svrbež, crvenilo i pečenje, osobito između prstiju. Ne treba zanemariti ni upalna stanja poput plantarnog fasciitisa, upale tetive koja se proteže duž tabana, ili Mortonovog neuroma, zadebljanja živčanog tkiva između nožnih prstiju koje izaziva oštru, probadajuću bol. U rjeđim slučajevima, uzrok može biti i smanjena funkcija štitnjače, odnosno hipotireoza.
Jednostavne vježbe istezanja, poput istezanja listova ili kotrljanja teniske loptice tabanom, također mogu ublažiti napetost u mišićima i tetivama stopala.
Srećom, mnogi simptomi mogu se ublažiti jednostavnim metodama samopomoći koje ne zahtijevaju odlazak liječniku. Kod osjećaja žarenja i vrućine, privremeno olakšanje pružit će namakanje stopala u hladnoj, ali ne i ledenoj vodi, u trajanju od petnaestak minuta. Za opću bol i umor preporučuju se kupke s gorkom (Epsom) soli koja je bogata magnezijem i pomaže smanjiti upalu. Podizanje nogu iznad razine srca na petnaest do dvadeset minuta poboljšava vensku cirkulaciju i smanjuje oticanje. Jednostavne vježbe istezanja, poput istezanja listova ili kotrljanja teniske loptice tabanom, također mogu ublažiti napetost u mišićima i tetivama stopala.
Ključna je prevencija i pravilan odabir obuće
Dugoročno zdravlje stopala uvelike ovisi o prevenciji i svakodnevnim navikama. Najvažniji korak je odabir odgovarajuće obuće. Cipele bi trebale biti dovoljno prostrane, s niskom petom i dobrom potporom za svod stopala. Važno je izbjegavati preuske modele koji stišću prste. Redovita higijena, što uključuje svakodnevno pranje i temeljito sušenje stopala, sprječava razvoj gljivičnih infekcija. Također je korisno nositi čiste, suhe čarape od prirodnih materijala. Osobe s dijabetesom trebaju svakodnevno pregledavati svoja stopala u potrazi za ranicama, žuljevima ili znakovima infekcije, jer i najmanja ozljeda može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Kada je vrijeme za posjet liječniku?
Ako bol i žarenje u stopalima postanu trajni, pogoršavaju se ili ne reagiraju na kućno liječenje unutar nekoliko tjedana, vrijeme je za posjet liječniku. Alarmantni simptomi koji zahtijevaju hitnu pozornost uključuju iznenadnu i intenzivnu bol, širenje boli ili trnaca uz nogu, pojavu otvorenih rana koje ne zacjeljuju ili znakove infekcije poput crvenila, otekline i gnoja. Utrnulost ili gubitak osjeta u stopalima također je ozbiljan znak koji upućuje na oštećenje živaca i ne smije se ignorirati.
U slučaju da dominiraju simptomi poput žarenja, trnaca i utrnulosti, potrebna je obrada neurologa. Promjene na koži, svrbež i sumnja na gljivičnu infekciju posao su za dermatologa, dok se bolovi povezani s lošom cirkulacijom rješavaju kod vaskularnog kirurga
Ovisno o prirodi simptoma, prva adresa je obično liječnik obiteljske medicine, koji može napraviti osnovne krvne pretrage kako bi provjerio razinu šećera, vitamina te funkciju bubrega i štitnjače. Na temelju nalaza i pregleda, uputit će vas specijalistu. Ako se sumnja na probleme s kostima, zglobovima ili tetivama, poput petnog trna ili ravnih stopala, pravi stručnjak je ortoped ili fizijatar. U slučaju da dominiraju simptomi poput žarenja, trnaca i utrnulosti, potrebna je obrada neurologa. Promjene na koži, svrbež i sumnja na gljivičnu infekciju posao su za dermatologa, dok se bolovi povezani s lošom cirkulacijom rješavaju kod vaskularnog kirurga. ( Ordinacija.hr )
