Bolesti srca i krvnih žila već godinama zauzimaju vrh neslavne ljestvice najčešćih uzroka smrti u svijetu.
Jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu, naše srce, neumorno radi od kad se rodimo do našeg posljednjeg dana. Tijekom prosječnog životnog vijeka, vaše srce će napraviti više od 2,5 milijarde otkucaja i pri tome dovoditi krv u svaki dio tijela kroz mrežu od otprilike 100 tisuća kilometara krvnih žila. Iako u svima nama srce kuca konstantno, bez pauze za ručak ili dvotjednog godišnjeg odmora, uglavnom ne razmišljamo o njemu dok se ne pojavi problem.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, bolesti srca i krvnih žila svake godine odnose skoro 18 milijuna života, dok su u Hrvatskoj brojke jednako zabrinjavajuće. Više od 40% svih smrti povezuje se s kardiovaskularnim bolestima, što znači da je gotovo svaka druga obitelj u Hrvatskoj izgubila člana zbog bolesti srca i krvnih žila.
Srećom, unatoč lošim statistikama, većina tih bolesti može se spriječiti ili barem značajno odgoditi. Liječnici i stručnjaci preporučuju da stil života jako utječe na zdravlje srca, a redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana, izbjegavanje ili prestanak pušenja te kontrola stresa dugoročno imaju pozitivne učinke na naše zdravlje. Stoga je dovoljno uvesti male promjene u našem životu da bismo svom srcu osigurali zdraviji i dulji rad.
Svjetski dan srca
Upravo zato se svake godine 29. rujna obilježava Svjetski dan srca kojim se želi sve podsjetiti koliko je važno brinuti o našem srcu. A pošto je taj dan idealan da se svatko od nas zapita što sam danas učinio za svoje srce, provjerili smo koliko su naši sugrađani svjesni važnosti zdravih navika i koliko ih se drže u svakodnevnom životu. U suradnji s Omegolom, prošetali smo gradom i postavili nekoliko jednostavnih pitanja da vidimo koliko znate o svom srcu, ali i koliko smo spremni učiniti male stvari da bi “počastili” naše srce.
Pitali smo vas, primjerice:
- Kojom biste aktivnošću najradije „počastili“ svoje srce?
- Kada ste zadnji put učinili nešto samo za svoje zdravlje?
- Koliko minuta dnevno kretanja treba da srce bude sretno?
- Što mislite, koja je najgora navika za vaše srce?
Odgovori su bili ozbiljni, duhoviti, ali bili su iskreni, što je i najvažnije, jer kada se na kraju dana zapitamo brinemo li dovoljno o svom srcu bitno je da budemo iskreni prema sebi, jer loše navike se mogu ispraviti, samo trebamo odmah početi raditi na tome i naše srce će nam biti zahvalno.
Pozitivne promjene uz Omegol
Kako bi potaknuli pozitivne promjene, podijelili smo i Omegol B1 namaz, bogat vitaminom B1 i ala omega-3 masnom kiselinom, svima koji brinu o svom zdravlju i žele prehranu upotpuniti namirnicama visoke kvalitete i funkcionalnosti. A kako dolazi doba godine kada moramo čuvati imunitet, podijelili smo i Omegol Imuno, pažljivo formulirani namaz s dodatkom bučinog ulja koji donosi jedinstvenu kombinaciju okusa i zdravstvenih benefita u svaki obrok. Omegol Imuno sadrži vitamin D koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Za kraj donosimo i poseban jelovnik za zdravo srce koji smo pripremili u suradnji s Omegolom i koji vam može poslužiti kao inspiracija za svakodnevne obroke kojima možemo napraviti još jedan korak prema zdravijem srcu. Upravo takve male promjene u našim obrocima mogu biti najjednostavniji način da svaki dan napravimo veliku razliku za svoje zdravlje.
Sadržaj nastao u suradnji sa Zvijezdom.
