Previše vremena koje vaš tinejdžer provede ispred TV-a ili računala može sa sobom povući bol u leđima, vratu i ramenima ili pak glavobolje, upozoravaju stručnjaci.
Udruga kiropraktičara sa Novog Zelanda objavila je rezultate svog
istraživanja, kojim je ustanovljena poveznica između količine vremena koje
tinejdžeri provode ispred računala, igrajući video igrice ili ispred televizora i
boli u leđima, te glavobolja.
Stručnjaci ističu kako nije važna aktivnost kojom su se tinejdžeri bavili,
nego vremensko razdoblje koje su proveli ispred TV-a ili za računalom i položaj
u kojem su sjedili ili stajali za to vrijeme.
“Provođenje vremena ispred TV-a ili za računalom je u redu ako se radi
o kratkom razdoblju, no, duže razdoblje sjedenja, u kojem su satima pogrbljeni
u jedno te istom položaju može biti ozbiljno štetno za njihovo zdravlje“,
upozorio je dr. Hayden Thomas, glasnogovornik Udruge kiropraktičara.
Objasnio je kako dugo mirovanje uzrokuje krutost mišića u vratu, rukama i
leđima, te u konačnici bolove. Jednako tako, pogrbljeni položaj pojačava
količinu sile koja pritišće kralježnicu. S vremenom, ova povećana sila može
biti uzrok umora mišića uz kralježnicu, te tako dovesti do boli ili čak ranih
degenerativnih promjena.
Iako naglašava opasnost ovakvih “aktivnosti”, glasnogovornik
Udruge novozelandskih kiropraktičara ističe kako se tinejdžeri ne moraju u
potpunosti odreći svojih omiljenih video igrica ili gledanja televizije.
“Poanta je u umjerenosti. Kompjuteri i TV mogu biti vrijedni izvori
zabave i obrazovanja za mlade, a nikako ih nećete moći nagovoriti da ih se
odreknu. Međutim, važno je pobrinuti se da razumiju opasnosti prekomjernog
vremena koje provode ispred ekrana i kako izbjeći bol”, objasnio je dr.
Thomas.
Vaš tinejdžer bi trebao:
- sjediti uspravno s ramenima usmjerenim prema natrag i stopalima na podu
- stolac na kojem sjede trebao bi biti dovoljno blizu ekranu tako da se ne
moraju nagnuti unaprijed i pogrbjeli kako bi dobro vidjeli - ohrabrite ga na česte pauze i istezanje kako bi se izbjegao umor mišića i
napor.
K. Horvat
