Prirodni i sigurni načini za poticanje poroda u 40. tjednu trudnoće – od šetnje i seksa do akupunkture i jedenja datulja
Vaš termin poroda je samo okvirna procjena kada bi vaša beba mogla doći na svijet. Iako mnoge žene rode potpuno zdrave bebe dva tjedna prije ili nakon očekivanog termina, stručnjaci preporučuju čekati barem do 39. tjedna prije pokušaja poticanja poroda.
Ako ste već u 40. tjednu trudnoće i želite da proces započne, piše Healthline, postoji nekoliko prirodnih metoda koje možete isprobati. Većina ovih metoda temelji se na iskustvima i još uvijek nema čvrstih znanstvenih dokaza da djeluju, stoga je važno konzultirati se s vašim liječnikom ili primaljom prije nego što ih isprobate. Oni vam mogu reći jesu li sigurne u vašoj trudnoći, iako možda neće moći garantirati da će stvarno potaknuti porod.
1. Tjelesna aktivnost
Bilo koja aktivnost koja podiže otkucaje srca, poput duge šetnje, može biti korisna. Čak i ako ne potakne porod, kretanje smanjuje stres i jača tijelo za ono što slijedi.
Prema istraživanju iz 2022. godine, šetnja 30 minuta, tri puta tjedno, brzinom od 4 km/h od 38. tjedna trudnoće može pomoći pri poticanju poroda. Također može smanjiti potrebu za medicinskim intervencijama tijekom vaginalnog poroda.
2. Seks
Iako istraživanja nisu dokazala da spolni odnos izravno pokreće porod, teoretski postoje razlozi zašto bi mogao pomoći.
Tijekom seksualne aktivnosti, osobito orgazma, tijelo oslobađa hormon oksitocin koji može potaknuti kontrakcije maternice. Kod trudnica koje imaju spolne odnose s muškarcima, prostaglandini u sjemenu također mogu pomoći zrelosti vrata maternice.
Seks je siguran u posljednjim tjednima trudnoće, ali ga se ne preporučuje nakon pucanja vodenjaka, jer može povećati rizik od infekcija.
3. Stimulacija bradavica
Stimulacija bradavica također može izazvati kontrakcije maternice i potaknuti porod. Ona potiče lučenje oksitocina, hormona koji uzrokuje kontrakcije maternice i istiskivanje mlijeka iz dojki.
Ako planirate dojiti odmah nakon poroda, ova stimulacija pomaže maternici da se vrati u prvobitnu veličinu. Bradavice možete stimulirati sami, vaš partner ili koristiti pumpicu za dojke.
Istraživanja pokazuju da stimulacija dojki može:
- potaknuti i pojačati porod
- pomoći izbjegavanju medicinskog induciranog poroda
- smanjiti rizik od postpartum krvarenja
Najveća učinkovitost postiže se ako stimulacija traje barem tri dana.
4. Akupunktura
Akupunktura se prakticira tisućama godina, iako njezin točan mehanizam djelovanja nije potpuno jasan. U kineskoj medicini vjeruje se da uravnotežuje vitalnu energiju, odnosno chi, te može utjecati na hormone i živčani sustav.
Akupunkturu smiju provoditi samo licencirani stručnjaci. Glavna korist akupunkture kod trudnica je povećanje zrelosti vrata maternice.
5. Akupresura
Neki stručnjaci vjeruju da akupresura može pomoći u pokretanju poroda. Prije nego što je primijenite, važno je proći edukaciju kod kvalificiranog stručnjaka.
Dokazi o učinkovitosti akupresure u induciranju poroda su ograničeni, no čak i ako ne pokrene porod, može pomoći u ublažavanju boli i nelagode tijekom trudova.
6. Jedenje datulja
Istraživanja pokazuju da konzumacija datulja u posljednjim tjednima trudnoće:
- povećava zrelost vrata maternice i širenje pri početku poroda
- smanjuje potrebu za primjenom Pitocina tijekom trudova
Zašto je ponekad bolje pričekati prirodni početak poroda?
Mnoge trudnice u 40. tjednu žele što prije roditi i držati svoju bebu u naručju. No, čekanje da porod počne prirodno ima mnoge prednosti, uključujući lakši oporavak. Žene koje nisu inducirane obično se brže oporave. Više vremena u maternici može značiti da i vi i vaša beba možete ranije otići kući iz bolnice.
Bebe rođene nakon punog termina trudnoće imaju i druge prednosti, jer dodatni tjedni u maternici omogućuju:
- bolji razvoj mišića i snage
- manji rizik od niske razine šećera u krvi, infekcija i žutice
- poboljšano disanje (jer prerano rođene bebe mogu imati dvostruko više komplikacija)
- bolje hranjenje nakon rođenja
- povećan razvoj mozga, koji u razdoblju između 35. i 40. tjedna raste za trećinu svoje veličine
Dopustite svom tijelu da odradi posao još nekoliko dana i iskoristite to vrijeme za što više odmora. Znamo, lakše je reći nego učiniti kad ste trudni devet mjeseci, ali uskoro će vam trebati sva vaša energija za bebu.
(Ordinacija.hr)
