Blagdanska i postblagdanska depresija najčešće pogađa one starije životne dobi, usamljenje, opterećene zdravstvenim problemima i one u ekonomskoj krizi
Dokazano je kako je siječanj najdepresivniji mjesec u godini jer se suočavamo sa nagomilanim računima, novogodišnjim obećanjima, hladnim i sivim vremenskim prilikama…
Iduće godine budite hrabri i vodite brigu o sebi
Osim toga, istraživanja su pokazala kako je siječanj mjesec u kojim najviše ljubavnih parova prekida svoje veze. Čak šest od deset njih reklo je kako će prekinuti u prvom mjesecu.
Provodite vrijeme na suncu i unosite omega-3 kiseline
Iako se prava dijagnoza depresije najčešće liječi lijekovima, ovu kratkotrajnu najbolje je riješiti tako što za početak, trebate prestati razmišljati o negativnim stvarima kad ste sami. Stimulirajte hormone u mozgu tjelovježbom, bit ćete mnogo sretniji. Trebali biste se izlagati prirodnom svjetlu što više možete, a ako je moguće budite na suncu barem 15 minuta dnevno kako biste upili što više vitamina D. Konzumirajte što više zdravih omega-3 masnih kiselina kojih najviše ima u ribi. I naravno, provodite vrijeme s dragim ljudima.
Foto: Shutterstock
