Otkrijte kako terapija crvenim svjetlom djeluje, kome može pomoći i koje zdravstvene i estetske probleme može ublažiti – od bora i akni do bolova i gubitka kose.
Terapija crvenim svjetlom (Red Light Therapy – RLT) posljednjih je godina postala hit u svijetu estetike, fizioterapije i regenerativne medicine. Promoviraju je i dermatolozi i sportaši, a koristi se u tretmanima pomlađivanja, smanjenja upale, jačanja mišića te bržeg zacjeljivanja rana.
No što točno ova terapija radi? Je li sigurna i može li doista pomoći kod problema s kožom, bolovima, pa čak i kod gubitka kose?
Što je terapija crvenim svjetlom?
Terapija crvenim svjetlom neinvazivan je tretman koji koristi nisku razinu svjetlosne energije kako bi potaknuo prirodne procese obnavljanja u tijelu. Svjetlost se usmjerava na kožu, gdje prodire do stanica i stimulira mitohondrije – organele koje proizvode energiju (ATP) potrebnu za funkcioniranje i regeneraciju stanica.
Upravo povećana proizvodnja energije unutar stanica može pomoći u zacjeljivanju tkiva, smanjenju upale, poboljšanju elastičnosti kože i ubrzavanju rasta kose.
Ova se metoda u literaturi često naziva i:
- niskorazinska laserska terapija (Low-Level Laser Therapy – LLLT)
- terapija slabim laserom
- fotobiomodulacija (PBM)
Za razliku od ultraljubičastog (UV) svjetla koje može oštetiti stanice i povećati rizik od raka kože, crveno svjetlo ne sadrži UV zrake, ne grije kožu i ne uzrokuje opekline.
Kako djeluje terapija crvenim svjetlom?
Tijekom tretmana koža se izlaže LED diodama ili laserima koji emitiraju svjetlo crvene valne duljine (najčešće između 600 i 850 nanometara). Crveno svjetlo prodire dublje u kožu od plavog svjetla, koje se obično koristi za površinske probleme poput akni.
Kada crveno svjetlo prodre u tkivo, mitohondriji apsorbiraju svjetlosnu energiju i počinju proizvoditi više ATP-a, što pomaže stanicama da se obnavljaju i funkcioniraju učinkovitije.
Zahvaljujući tome:
- ubrzava se obnova oštećenog tkiva,
- smanjuje se bol i upala,
- potiče se proizvodnja kolagena i cirkulacija krvi,
- te poboljšava tonus i elastičnost kože.
Terapija koristi vrlo nisku razinu topline i ne izaziva bol, a tretmani traju od nekoliko minuta do pola sata, ovisno o području koje se tretira.
Vrste uređaja za terapiju crvenim svjetlom
Uređaji za terapiju crvenim svjetlom mogu se koristiti u liječničkim ordinacijama, kozmetičkim salonima ili kod kuće. Ipak, važno je znati da su kućni uređaji slabije snage, pa su rezultati sporiji i zahtijevaju više tretmana.
Najčešći oblici uređaja su:
- Maska za lice s LED svjetlom – prekriva cijelo lice, a s unutarnje strane ima diode koje emitiraju crveno svjetlo. Nosite je nekoliko puta tjedno po 10–20 minuta. Koristi se kod akni, bora, ožiljaka i neujednačenog tena.
- Krevet za terapiju crvenim svjetlom – izgleda poput solarija, ali umjesto UV zraka emitira crveno svjetlo. Tijekom tretmana cijelo je tijelo izloženo svjetlu, što pomaže u općem osjećaju regeneracije i smanjenju upala.
- Panel s crvenim svjetlom – može biti manji, za tretmane lica, ili veći za tretiranje većih dijelova tijela. Često se koristi u klinikama, ali i u kućnim uvjetima.
- Ručni štapić (wand) – koristi se za ciljano tretiranje manjih područja, primjerice koljena, zglobova, šaka ili ožiljaka.
Potvrđene i istražene koristi terapije crvenim svjetlom
Istraživanja su pokazala niz potencijalnih koristi, iako mnoge još uvijek zahtijevaju dodatne potvrde u većim kliničkim studijama.
1. Demencija i kognitivne funkcije
Pregled istraživanja iz 2021. godine obuhvatio je deset studija u kojima je primijenjena terapija crvenim svjetlom kod osoba s demencijom. U svim istraživanjima zabilježena su poboljšanja – bolja koncentracija, pamćenje, san i raspoloženje.
U jednoj studiji pet pacijenata koji su 12 tjedana primali terapiju na glavi i kroz nos pokazali su smanjenje agresivnosti i bolju orijentaciju.
2. Ublažavanje boli i upalnih procesa
Brojna istraživanja sugeriraju da crveno svjetlo može smanjiti bol uzrokovanu upalom tkiva. U studijama su zabilježeni pozitivni rezultati kod osoba s kroničnom boli, upalom zglobova i disfunkcijom čeljusnog zgloba (TMD). Sudionici su nakon tretmana prijavili manju bol, smanjeno pucketanje i bolju pokretljivost čeljusti.
3. Artritis
Pregled više studija pokazao je da terapija može pomoći kod reumatoidnog artritisa – smanjuje bol i jutarnju ukočenost. No kod osteoartritisa, koji je degenerativna bolest, učinak je znatno manji.
4. Tendinopatija
Kod upale ili oštećenja tetiva, terapija crvenim svjetlom može smanjiti bol i poboljšati funkciju. Pregled 17 kliničkih ispitivanja pokazao je dokaze srednje kvalitete o ublažavanju simptoma.
5. Gubitak kose (alopecija)
Terapija se sve češće koristi kod androgenetske alopecije (nasljednog gubitka kose). Višestruke studije potvrđuju da redovita primjena može potaknuti rast kose i povećati njezinu gustoću.
6. Zdravlje i izgled kože
Crveno svjetlo potiče proizvodnju kolagena i elastina, što doprinosi zaglađivanju kože i smanjenju bora. Također može pomoći u ublažavanju oštećenja od sunca i ujednačavanju tena.
7. Akne i ožiljci
Zahvaljujući protuupalnim svojstvima, terapija može smanjiti aktivne akne i pomoći u zacjeljivanju starih ožiljaka. Plavo svjetlo često se kombinira s crvenim u tretmanima za akne – plavo uništava bakterije, a crveno smanjuje upalu i potiče regeneraciju.
8. Oblikovanje tijela i mršavljenje
Neki centri koriste crveno svjetlo kao tretman za „body contouring“ – smanjenje opsega tijela na određenim dijelovima. Učinak je obično privremen i ne predstavlja stvaran gubitak težine, nego vizualno smanjenje zbog lokalnog učinka na stanice masnog tkiva.
Sigurnost i moguće nuspojave
Terapija crvenim svjetlom smatra se sigurnom ako se pravilno koristi. Najčešće nuspojave su blago crvenilo kože ili osjećaj topline neposredno nakon tretmana, osobito ako se koristi predugo ili s previsokom snagom.
Preporučuje se nošenje zaštitnih naočala, jer jaka svjetlost može oštetiti oči. Rijetki su slučajevi u kojima je prijavljeno stvaranje mjehurića ili iritacija kože, i to kod pretjeranog izlaganja.
Važno: nema dokaza da terapija crvenim svjetlom može uzrokovati rak kože, jer ne emitira ultraljubičasto zračenje.
Terapija crvenim svjetlom u trudnoći
Iako je istraživanja još uvijek malo, postoje pokazatelji da je terapija sigurna i za trudnice. Studija na 380 trudnica koje su tijekom trudnoće koristile laserske tretmane nije pronašla nikakve negativne učinke ni na majku ni na dijete.
Možete li terapiju raditi kod kuće?
Da – postoje brojni kućni uređaji (maske, ručni štapići, paneli), no imajte na umu sljedeće:
- Kućni uređaji su slabije snage od profesionalnih.
- Rezultati dolaze sporo i zahtijevaju redovitost (više puta tjedno kroz nekoliko tjedana ili mjeseci).
- Obavezno koristite zaštitu za oči.
- Slijedite sve upute proizvođača i ne produljujte vrijeme izlaganja.
Tko ne bi trebao koristiti terapiju crvenim svjetlom?
- Osobe koje uzimaju lijekove koji povećavaju osjetljivost kože ili očiju.
- Osobe s poviješću raka kože ili bolesti oka.
- Trudnice i dojilje – prije korištenja preporučuje se savjet s liječnikom.
Zaključak
Terapija crvenim svjetlom sve je popularnija jer nudi prirodan i bezbolan način poticanja regeneracije. Može pomoći kod akni, bora, gubitka kose, bolova u mišićima i zglobovima te reumatoidnog artritisa.
Iako nije čudotvorno rješenje, mnogi stručnjaci ističu da, kada se koristi pravilno, može biti vrijedan dodatak zdravlju i ljepoti kože i tijela.
(Ordinacija.hr)
