Velik korak u odrastanju: Evo kako djevojčice pripremiti na prvu menstruaciju

Menstruacija nije ništa sramotno, nego znak zdravlja. Izbjegavajte negativne komentare i tabu – savjetuje Iva Škrabić, dr.med. specijalizantica ginekologije i opstetricije

Iako s godinama napredujemo u brojnim područjima, pojedini procesi koji su dio naše svakodnevice te u potpunosti prirodni, i dalje su tabu tema. U mnogim kulturama diljem svijeta menstruacija se i dalje smatra nečistom ili neprikladnom za razgovor. Dajemo joj razne nadimke, bojimo se tu riječ izgovoriti naglas kako nas netko ne bi poprijeko pogledao, skrivamo uloške ili tampone prilikom odlaska na toalet…

Brojne djevojčice kada se suoče sa svojom prvom menstruacijom proživljavaju strah. Taj se proces može odraziti i na njihovo mentalno zdravlje, a kako bi to prevenirali, roditelji tu mogu odigrati ključnu ulogu. Kako dijete pripremiti na prvu menstruaciju, na koji način s njima treba razgovarati te kada je vrijeme za prvi posjet ginekologu, upitali smo Ivu Škrabić, dr.med. specijalizanticu ginekologije i opstetricije.

1. Kako dijete pripremiti za prvu menstruaciju?

Prva menstruacija (menarha) veliki je korak u odrastanju, a kako bi djevojčica taj trenutak dočekala mirno i bez straha, važno je:

• Razgovarajte na vrijeme i postupno
  • Razgovor je najbolje započeti prije prve menstruacije, kako bi djevojčica bila pripremljena i bez straha. Već kad primijetite prve znakove puberteta (rast grudi, stidne dlačice), objasnite što je menstruacija i zašto se javlja. Recite da je to znak da tijelo normalno sazrijeva.
• Normalizirati temu
  • Menstruacija nije ništa sramotno, nego znak zdravlja. Izbjegavajte negativne komentare i tabu.
• Praktično pripremiti
  • Pokažite kako se koriste ulošci i dogovorite što učiniti ako menstruacija krene u školi ili izvan kuće (npr. uvijek nositi uložak i rezervno donje rublje u torbi).
• Emocionalna podrška
  • Slušajte njezina pitanja i osjećaje. Objasnite da promjene koje dolaze nisu ništa neobično i da kroz to prolaze sve djevojčice.

2. Kada se u prosjeku javlja prva menstruacija? Treba li s djevojčicama razgovarati o tome kada dođu u određenu dob?

Prva menstruacija obično dolazi između 11. i 14. godine, ali normalno je od 9 do 15 godina. Važno je znati da prva menstruacija može biti vrlo oskudna, samo nekoliko kapi, ali može biti i obilnija. U prvim godinama nakon menarhe ciklusi su često nepravilni (razmak od 21 do 45 dana), a količina i trajanje krvarenja variraju. Stabilizacija ciklusa obično nastupa unutar jedna do dvije godine. Oba oblika, oskudnije ili obilnije krvarenje, mogu biti normalni ako djevojčica nema simptome poput slabosti ili znakova anemije.

Razgovor s djevojčicom treba započeti na vrijeme. Idealno je prije nego što se pojave prvi znakovi puberteta, a svakako do 10. ili 11. godine, ako to još niste učinili. Tako će informacije dobiti od vas, a ne samo s interneta ili od vršnjaka.

3. Na koji način pojava menstruacije utječe na psihičko zdravlje djevojčica? Kako im u tom smislu roditelji mogu olakšati?

Menstruacija nije samo fizička promjena, već može izazvati nesigurnost ili nelagodu, posebno ako djevojčica nije bila pripremljena.

Kako olakšati?

• Razgovarajte i dajte točne informacije – znanje smanjuje strah.
• Normalizirajte promjene raspoloženja – hormoni mogu utjecati na emocije, i to je normalno.
• Budite podrška – izbjegavajte kritike i posramljivanje, slušajte i pružite razumijevanje.

4. Brojne žene, pa tako i djevojčice imaju i jake menstrualne bolove. Kako olakšati te bolove? Koje lijekove / tablete koristiti, postoje li neki prirodni preparati?

Menstrualni bolovi (dismenoreja) česti su, osobito prvih godina.

Što može pomoći:

• Toplina – termofor na trbuhu ili topla kupka.
• Kretanje – lagane vježbe ili šetnja mogu ublažiti bol.
• Lijekovi – najčešće se koriste ibuprofen ili naproksen (uvijek prema preporuci i dozi!).
• Prirodne metode – čaj od kamilice ili đumbira, tehnike opuštanja, dovoljno sna.

Kada potražiti liječnika?

Ako bolovi ometaju normalne aktivnosti ili ne reagiraju na lijekove, obavezno potražite savjet ginekologa.

5. Kada je vrijeme za prvi posjet ginekologu? Koliko često nakon toga treba posjećivati liječnika?

Prvi pregled preporučuje se:

• Ako menstruacija ne krene do 15. godine
• Ako menstruacija izostane više od 3 mjeseca nakon što je započela
• Ako su krvarenja obilna, jako bolna ili nepravilna
• Ako postoje simptomi poput svrbeža, neugodnog iscjetka ili jakih bolova.

Ako nema tegoba, prvi preventivni pregled preporučuje se nakon početka spolne aktivnosti ili oko 18. godine, a potom jednom godišnje.

6. Koje su najčešće ginekološke bolesti kod žena i kako ih prevenirati?

• Upale (vaginitis, cervicitis) – prevencija: dobra intimna higijena, siguran spolni odnos.
• Policistični jajnici (PCOS) – povezan s hormonskim disbalansom; pomaže zdrav način života i redovite kontrole.
• Benigne promjene (ciste, miomi) – često bez simptoma, otkrivaju se ultrazvukom.
• Rak vrata maternice – prevencija: PAPA test jednom godišnje i cijepljenje protiv HPV-a.
• Endometrioza – uzrokuje jake bolove i zahtijeva pravovremenu dijagnozu.

Opća prevencija: redoviti ginekološki pregledi, zdrava prehrana, tjelesna aktivnost i HPV cjepivo.

(Ida Balog)