U sedmom videu iz serijala donosimo najbolje vježbe za trbušnjake. Iako vježbi za razvijanje abdominalnog mišićnog područje, ističe Ajdarić, postoji bezbroj, ove tri smatra ključnima i najučinkovitijima.
Ordinacija.hr u suradnji s dugogodišnjim suradnikom portala Aleksandrom Ajdarićem, pokreće novi video serijal pod nazivom “Vježbajte uz Ordinaciju”. Aleksandar Ajdarić dugogodišnji je osobni trener koji je pomogao brojnim klijentima svih dobnih skupina da riješe konkretne zdravstvene poremećaje te tako izbjegnu liječničke intervencije, no također im je pomogao i u regulaciji tjelesne mase, te unaprjeđenju fizičke forme i izgleda.
Cilj i Ordinacije i Aleksandra Ajdarića je potaknuti čitatelje na vježbanje za što ne bi trebali postojati izgovori. Nisu nužne financije, ali ni posebna fizička sprema jer sve su vježbe prilagođene početnicima svih dobnih skupina, a izvoditi ih možete i u udobnosti vlastitog doma, teretani, ali i na svježem zraku.
U sedmom videu iz serijala donosimo najbolje vježbe za trbušnjake. Iako vježbi za razvijanje abdominalnog mišićnog područja, ističe Ajdarić, postoji bezbroj, ove tri smatra ključnima i najučinkovitijima.
Trening uključuje:
- Bicikl trbušnjake
- Podizanje nogu ili koljena (leg ili knee raises)
- Trbušnjake na crunch spravi
(Ida Balog)
