U novom videu iz serijala donosimo četiri vježbe za jačanje mišića ramena i to uz pomoć bučica. Trening uključuje predručenje i odručenje, povlačenje laktova unazad u laganom pretklonu te rameni potisak.
Ordinacija.hr u suradnji s dugogodišnjim suradnikom portala Aleksandrom Ajdarićem, pokreće novi video serijal pod nazivom “Vježbajte uz Ordinaciju”. Aleksandar Ajdarić dugogodišnji je osobni trener koji je pomogao brojnim klijentima svih dobnih skupina da riješe konkretne zdravstvene poremećaje te tako izbjegnu liječničke intervencije, no također im je pomogao i u regulaciji tjelesne mase, te unaprjeđenju fizičke forme i izgleda.
Cilj i Ordinacije i Aleksandra Ajdarića je potaknuti čitatelje na vježbanje za što ne bi trebali postojati izgovori. Nisu nužne financije, ali ni posebna fizička sprema jer sve su vježbe prilagođene početnicima svih dobnih skupina, a izvoditi ih možete i u udobnosti vlastitog doma, teretani, ali i na svježem zraku.
U novom videu iz serijala donosimo četiri vježbe za jačanje mišića ramena i to uz pomoć bučica. Trening uključuje predručenje i odručenje, povlačenje laktova unazad u laganom pretklonu te rameni potisak.
– Primjećujem da i muškarci i žene, a žene možda i češće, imaju problema s ramenima. Uzroci mogu biti različiti, no najčešće se radi o dva ključna čimbenika: slabijoj muskulaturi u ramenom, trapeznom i vratnom području te svakodnevnim nepravilnim i nepotpunim pokretima. Kada se tome pridodaju godine, nakon pedesete mnogi se suočavaju s bolovima i drugim tegobama u području ramena – ističe Ajdarić.
(Ida Balog)
