Liječnik tvrdi kako suplementacija D vitaminom može smanjiti intenzitet boli i broj bolnih dana kod žena s primarnom dismenorejom
Dr. Karan Rajan, autor knjige ‘Ova vam knjiga može spasiti život’ i voditelj podcasta ‘Dr Karan istražuje’ raspravljao je o liječenju boli. Dodatak vitamina D mogao bi pomoći u ublažavanju bolnih mjesečnica, smatra dr. Karan Rajan.
Objasnio je za Mirror zašto bi vitamin D mogao pomoći osobama s primarnom dismenorejom – boli tijekom mjesečnice koja nije uzrokovana nekim posebnim zdravstvenim stanjem.
Neredovita mjesečnica: kako na prirodan način uspostaviti regularan ciklus?
Vitamin D, u svom aktivnom obliku kalcitriolu, potiskuje enzime odgovorne za sintezu prostaglandina (kemikalija koja uzrokuje bol), dok istovremeno pojačava enzime koji ih razgrađuju, pojasnio je dr. Rajan.
Dodao je i kako je analizom osam kliničkih ispitivanja utvrđeno da suplementacija D vitaminom može smanjiti intenzitet boli i broj bolnih dana kod žena s primarnom dismenorejom.
Prema mišljenju stručnjaka, suplementacija bi mogla biti od najveće pomoći osobama s nedostatkom vitamina D. No dr. Karan naglašava da više nije uvijek bolje. Stručnjaci kažu kako odrasli ne bi trebali uzimati više od 100 mikrograma (4000 IU) vitamina D jer bi mogao biti štetan za zdravlje. Većini ljudi dovoljno je samo 10 mikrograma dnevno.
Ipak, između listopada i ožujka ne dobivamo dovoljno vitamina D od sunčeve svjetlosti, pa bi trebali razmisliti o uzimanju dodataka prehrani tijekom jeseni i zime.
Dr. Rajan je dodao da nesteroidni protuupalni lijekovi, hormonska kontracepcija, toplinska terapija i tjelovježba također mogu pomoći kod bolnih mjesečnica. Ključ je pronaći ono što vam odgovara.
N. M.
