Svjesna svoje ovisnosti o nikotinu, odlučila je prestati zbog čega se lani prijavila na radionicu prestanka pušenja Biram bez dima
Prema najnovijim podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo iz 2025. godine, u Hrvatskoj puši između 38 posto odraslih osoba, što nas svrstava među zemlje s najvišom stopom pušača u Europskoj uniji. Ta brojka je zapravo i veća jer postoji jako puno “nevidljivih” pušača, onih koji se ne identificiraju kao pušači, iako puše cigarete. Nije poznato koliko građana spada u tu skupinu, no realnost jest da oni postoje, ne samo u Hrvatskoj, nego i u drugim zemljama. Primjerice, studija iz Los Angelesa (2023.) pokazuje da 28 posto ispitanika koji ispunjavaju kriterije pušača odbacuje tu etiketu, s time da im je proces prestanka pušenja jednako kompliciran kao i kod redovitih pušača.
Zagrepčanka Terra Gulić (21) dugo je godina bila jedna od njih. Ona je prvu cigaretu zapalila koncem osnovne škole i ispočetka je pušila samo u društvu, iako se znalo dogoditi da dnevno prođe i kroz kutiju cigareta. Mislila je da u bilo kojem trenutku može prestati i zato se dugo nije smatrala pušačem, iako je prošlo nekoliko godina od one prve zapaljene cigarete.
Percepcija joj se promijenila tek tijekom jedne teške prehlade. Unatoč visokoj temperaturi i ekstenzivnom kašljanju, ona je i dalje imala potrebu zapaliti, što joj je otvorilo oči prema njenom stvarnom odnosu prema cigaretama, ali i štetnosti koja dolazi s pušenjem.
– Shvatila sam da sam zapravo najgori tip pušača koji puši u svakoj prilici, neovisno bilo jutro ili večer, prije jela ili poslije jela…koje god doba dana bilo, ja sam pušila – iskreno će Gulić.
Program prestanka pušenja Biram bez dima
Svjesna svoje ovisnosti o nikotinu, odlučila je prestati zbog čega se lani prijavila na program prestanka pušenja Biram bez dima. Riječ je o projektu koji je pokrenula udruga CROHM s ciljem podizanja svjesnosti oko učinkovitosti bezdimnih proizvoda, e-cigareta, grijanih duhanskih i bezduhanskih proizvoda i nikotinskih vrećica, u odvikavanju od pušenja. Isti traje 28 dana i uz edukaciju o bezdimnim proizvodima, uključuje i stalnu podršku i komunikaciju s članovima udruge, što se pokazalo iznimno važnim elementom za promjenu izbora pušača.
Gulić je bila u prvoj grupi u kojoj je šest polaznika od deset inicijalno prijavljenih uspjelo ili u potpunosti izbaciti cigarete iz svog života ili pak drastično smanjiti njihovu konzumaciju. Među onima koji su prestali je i Gulić.
– Prije ulaska u program mislila sam da su cigarete i bezdimni proizvodni jedno te isto, no sada znam da su bezdimni proizvodi 95 posto manje štetni i time bolji za moje zdravlje – ističe Terra.
Prestala pušiti nakon dva tjedna
Program Biram bez dima je amaterski i nije nadziran od liječničke struke, no temelji se na znanstvenim dokazima koji pokazuju učinkovitost bezdimnih proizvoda u prestanku pušenja, posebno kod dugogodišnjih pušača koji imaju više neuspješnih pokušaja prestanka pušenja iza sebe. Naime, postoji znanstvena studija koja pokazuje da su e-cigarete značajno učinkovitije od nikotinskih zamjenskih terapija kakve pušači mogu dobiti na recept od liječnika, i to za čak između 33 i 100 posto.
Gulić je uz pomoć bezdimnih proizvoda uspjela prestati pušiti nakon otprilike dva tjedna. Prelaskom na sigurniji način konzumiranja nikotina, primijetila je da bolje osjeća okuse, pogotovo čokoladu i začine, ali i da manje kašlje nego prije.
– Prije mi je bilo svejedno kakve cigarete pušim, no sada sam svjesna da mi je zapravo bilo svejedno na koji način unosim nikotin u organizam. Sada, kada znam postoji sigurnija alternativa, uvjerena sam da se neću vratiti cigaretama – kaže Terra Gulić.
Nova grupa – jednaka uspješnost
S obzirom na uspješnost prvog programa, ovog je proljeća formirana još jedna grupa u kojoj je šest sudionika, dugogodišnjih pušača, prestalo pušiti te su s cigareta prešli na bezdimne proizvode, dok su drugi značajno smanjili konzumaciju cigareta.
Hrvatska pritom nije jedina zemlja koja provodi ovakve programe. Japan, Novi Zeland, SAD, Češka, Grčka su samo neke od zemalja koje su uz pomoću bezdimnih proizvoda uspješno značajno smanjile stopu pušenja, a time i pušenjem povezanih bolesti. No, važno je naglasiti da su kod njih takve inicijative bile podržane na nacionalnoj razini.
Posebno se ističe Švedska koja je nedavno postigla povijesni uspjeh u smanjenju stope pušača u odrasloj populaciji ispod pet posto, čime je postala prva smoke-free država na svijetu. Švedska je to uspjela šest godina prije EU cilja da do 2040. godine sve članice smanje prevalenciju pušača ispod pet posto.
Bit će još programa
Iz CROHM-a napominju da Švedska i dalje bilježi udio korisnika nikotina koji je sličan EU prosjeku, no prebacivanjem pušača s cigareta na alternativne proizvode značajno je smanjila pušenje i s pušenjem povezanih bolesti, i to značajno ispod EU prosjeka.
-Program Biram bez dima je amaterska intervencija koja pokazuje da ako se pušačima ponudi alternativa i ako ih se educira o štetnosti proizvoda koje koriste, možemo potaknuti promjenu izbora. Nakon uspješnog pokretanja programa prošle godine kada je u prvoj skupini od deset polaznika njih pet u potpunosti ostavilo cigarete, u drugoj skupini je u potpunosti cigarete zamijenilo manje štetnim e-cigaretama njih šestero od ukupno devet polaznika, što daje stopu učinkovitosti od preko 60 posto – ističe Filip Tokić, predsjednik udruge CROHM te dodaje da će ove godine pokrenuti još jednu skupinu polaznika za prestanak pušenja.
Svi oni koji žele početi mijenjati svoje navike, relevantne informacije o alternativnim proizvodima koji mogu pomoći u odvikavanju od pušenja mogu pronaći na www.birambezdima.hr, prvoj web stranici u Hrvatskoj koja na jednom mjestu sadrži sve provjerene i znanstveno utemeljene informacije o bezdimnim proizvodima.
