S obzirom na intenzitet poslovnih promjena, posao sve više okupira naš privatni prostor, unijeli smo ga u naše domove i o njemu brinemo danonoćno.
Kada napokon legnemo u krevet, umjesto da se naspavamo i odmorimo, roj misli o nedovršenim poslovima preplavljuje naš um i ne uspijevamo se opustiti.
I umjesto da se odmori, mozak ne prestaje raditi.
Povećava li se i vama svakodnevno lista stvari koje trebate učiniti?
Što ako ste srećom uspjeli na vrijeme završiti važne poslove?
Prebirete li dalje u mislima prije spavanja, po svim stavkama redom i tražite eventualne propuste?
Činite li ovo, vrlo vjerojatno ćete pronaći dovoljno razloga za brigu i nezadovoljstvo.
Preplavit će vas osjećaj kako smjesta treba nešto poduzeti…
Negativne misli nametnut će cijeli niz loših scenarija, a san koji bi trebao donijeti odmor postaje gotovo nemoguća misija.
Ovakvo kontinuirano ponašanje u potpunosti iscrpljuje um, tijelo i duh.
Time organizam uvelike podliježe obolijevanju od kroničnih bolesti.
Kako se tome othrvati?
Navike uistinu nije lako promijeniti.
No, jeste li probali?
Što činite kada vas nervira program koji gledate?
Jednostavno promijenite program.
Upravo tako možete umiriti um prije spavanja.
Koji film vrtite u glavi 🙂 ?
1. Umirite um
Svaku večer kada legnete u krevet postavite sebi samo jedno pitanje:
„Što j a m o g u učiniti?”
Ovo pitanje ne traži odgovor, već smiruje um.
Odgovorni ste samo za posljedice onoga što je pod Vašim vlastitim utjecajem.
Za sve ostale stvari na koje nemate vlastitog utjecaja, niste niti odgovorni.
2. Nahranite duh
Podsjetite se na sva svoja postignuća i pozitivne osobnine.
U mislima zahvalite za dobre ljude koje poznajete i sve ono što imate.
Ovo je najbolja hrana za duh, koju mu možete dati prije spavanja.
3. Odmorite tijelo
„Jutro je pametnije od večeri!”
Otklonite daljnje misli i dozvolite sebi da mirno utonete u san.
Ujutro, kada se probudite, odmorenog tijela i hladne glave, znat ćete što je uistinu u vašoj mogućnosti i najbolje za vas :).
Foto: Shutterstock
