Neke su studije pokazale da dodaci prehrani za zdravlje prostate mogu pomoći u smanjenju rizika i liječenju raka prostate. Prevencija uključuje neke promjene u prehrani i načinu života, kao i redovite preglede
Prostata je mala žlijezda koja se nalazi ispod mokraćnog mjehura i ispred rektuma. To je muški reproduktivni organ koji proizvodi sjeme i igra ključnu ulogu u mokraćnom sustavu.
Prostata je veličine oraha, ali unatoč svojoj maloj strukturi može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se o njoj ne brine. Dva zabrinjavajuća stanja koja utječu na prostatu su rak prostate i povećana prostata. Ovi problemi povezani s prostatom obično se javljaju kako muškarci stare, a rak prostate je rijedak kod onih mlađih od 40 godina.
Hrčete? Pripazite na ove podmukle uzroke, posebno muškarc
Drugi čimbenici rizika koju mogu povećati šanse za razvoj raka prostate su obiteljska povijest i promjena gena. Čak i čimbenici poput prehrane, pušenja i spolno prenosivih infekcija mogu igrati ulogu u razvoju raka prostate.
Što se tiče povećane prostate, također poznate kao benigna hiperplazija prostate, muškarci stariji od 40 godina su izloženiji riziku. Obiteljska anamneza, medicinska stanja poput pretilosti ili dijabetesa tipa 2 i erektilna disfunkcija također mogu pridonijeti povećanom riziku od povećanja prostate.
Kada je riječ o proaktivnosti u vezi sa zdravljem prostate, mnogi se muškarci okreću dodacima za zdravlje prostate kao načinu sprječavanja problema s prostatom. Evo kako djeluju dodaci prehrani za prostatu i jesu li sigurni, prenosi WebMD.
Kako djeluju dodaci prehrani?
Ako se pitate djeluju li dodaci prehrani za zdravlje prostate, odgovor nije crno-bijeli. Neke su studije pokazale da dodaci prehrani za zdravlje prostate mogu pomoći u smanjenju rizika i liječenju raka prostate. Neki također rade na promicanju prevencije protiv drugih bolesti prostate. Suplementi koje muškarci najčešće uzimaju za promicanje zdravlja prostate uključuju:
- kalcij
- zeleni čaj
- likopen
- modificirani citrusni pektin
- nar
- afrička trešnja
- beta-sitosterol
- selen
- soja
- vitamin D
- vitamin E
Dok mnogi od ovih vitamina i dodataka prehrani imaju za cilj podržati zdravlje prostate, afrička trešnja i beta-sitosterol su dva dodatka koji su pokazali rezultate kao moguće tretmane za rak prostate. Međutim, FDA nije odobrila ove dodatke kao tretmane.
Još jedan dodatak, saw palmetto, napravljen je od ploda grmolike palme, porijeklom iz jugoistočnog SAD-a. Ovaj dodatak je jedan od najčešćih koji se koriste za održavanje zdrave prostate i dokazano smanjuje povećanje prostate.
Koji su rizici?
Prije početka uzimanja suplemenata svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Aktivni sastojci u dodacima mogu imati značajan utjecaj na vaše tijelo. Kada počnete uzimati novi vitamin ili dodatak, trebali biste biti oprezni jer uvijek postoji mogućnost nuspojava, pogotovo ako uzimate visoke doze dodataka prehrani ili nekoliko njih odjednom.
Tri vitaminska suplementa koja mogu biti opasna ako ih uzmete previše
Možda niste niti svjesni da uzimate veću dozu suplementa nego što biste trebali, pogotovo zato što mnoge namirnice već sadrže vitamine, minerale i druge dodatke pa lako u zbroju možete premašiti sigurnu granicu.
Postoji nekoliko dodataka koji mogu uzrokovati povećan rizik od krvarenja ili utjecati na anesteziju tijekom kirurških zahvata. Osim toga, neki mogu imati nuspojave kada se uzimaju s određenim lijekovima, poput lijekova za razrjeđivanje krvi, kontracepcije ili lijekova za transplantaciju.
Brinite o zdravlju prostate
Dodaci prehrani nisu jedini način za promicanje zdravlja prostate. Ovo su načini na koje možete brinuti o svome zdravlju.
Vježbanje: Može pomoći u borbi protiv mnogih bolesti i stanja, uključujući rak prostate. Zapravo, 30-minutni trening tjelesne aktivnosti može pomoći smanjiti rizik od nezdrave prostate za 10% do 30%.
Umak od rajčice: Likopen, antioksidans koji se nalazi u rajčicama, lubenici i grejpu, pokazao je potencijal u smanjenju rizika od raka prostate. To znači da proizvodi od rajčice, kuhani ili prerađeni, mogu pomoći u smanjenju rizika od raka prostate na ukusan način.
Manje masti: Prehrana bogata mastima može uzrokovati smanjenje prirodnih antioksidansa u tijelu. Ovi antioksidansi su vitalni za održavanje vaše prostate zdravom. Trebali biste prilagoditi svoju prehranu tako da imate manje masti i više nemasnih proteina poput piletine i ribe.
Redoviti pregledi: Ovo je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste ostali u tijeku sa zdravljem svoje prostate. Rak prostate obično je tiha bolest, a simptomi se često pokažu tek kada bolest uznapreduje, što znači da su redoviti pregledi neophodni.
Pijte čaj: Čaj od hibiskusa i zeleni čaj potiču zdravlje prostate zbog antioksidansa koje sadrže. Ovi čajevi bi trebali biti bez kofeina jer kofein može iritirati mjehur i prostatu.
Više vode: Još jedno bitno piće za promicanje zdravlja prostate. Održavajte se hidriranima i nemojte odustati od pijenja vode samo zato što želite smanjiti izlučivanje urina.
Smanjite stres: Dokazano je da stres negativno utječe na mnoge aspekte vašeg zdravlja, a zdravlje prostate je na vrhu popisa. Muškarci u stresnim situacijama često imaju napetost u mišićima zdjelice te nesvjesno zatežu mišiće. Zatezanje mišića zdjelice može rezultirati mnogim problemima s prostatom, uključujući kronični prostatitis.
N. M.
