U godišnje odmore “uskačemo” u stresu, a iz raznih razloga se s njih vraćamo još umorniji i napetiji.
Dugoročno, to će imati loš utjecaj na naše fizičko i psihičko zdravlje. Mnogo je razloga zašto nas godišnji odmori iscrpljuju i umaraju; nekima su to financije, drugima gužve na cestama, a trećima jednostavno prevelika očekivanja.
Ovo su najčešće ljetne bolesti, pazite na sebe!
Donosimo prijedloge kako što kvalitetnije iskoristiti odmor.
1. Birajte opuštajuće aktivnosti
Prije odmora dobro razmislite što vas najbolje opušta i držite se tih aktivnosti. Nemojte raditi stvari koje vam ne odgovaraju, a za koje se podrazumijeva da se rade na godišnjem odmoru (poput cjelodnevnog boravka na plaži).
Nemojte rješavati sve svoje probleme dok ste na godišnjem odmoru. Umjesto toga, iskoristite tih dva tjedna za opuštanje i punjenje baterija.
2. Promjena rutine
Što je više moguće promijenite rutinu. Ne pregledavajtte mailove, ne tratite puno vremena na surfanje internetom, a zvukove na mobitelu – isključite.
Loše spavate? Evo kako vam može pomoći vođenje dnevnika spavanja
3. Zabavite djecu
Za najmlađe na odmor svakako ponesite nekakvu zanimaciju poput društvenih igara, knjiga, igrica… U suprotnom će vas iscrpiti.
4. Zaboravite na pogreške
Pretvorite negativne misli u pozitivne i iskoristite vrijeme da razmišljate o svojim postignućima umjesto o svojim pogreškama.
5. Igrajte mudro
Ako putujete u rodni grad, dobra je ideja da dogovorite s rodbinom da oni obiđu vas umjesto da u raspored ugurate obilaske na deset različitih adresa.
Opekline od sunca – dermatologinja savjetuje kako si pomoći i kada obavezno kod liječnika
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
