Postoji razlog zbog kojeg se za vrijeme menstruacije osjećate jako umorno

Shutterstock 436068529menstruacija

Od nadutosti, preko krvarenja, grčenja i akni, za vrijeme menstruacije ima još "zabavnih" simptoma

Vjerojatno ste primijetile da ste neuobičajeno umorne tijekom tih dana. No za to postoji i medicinski razlog. Oko deset dana prije menstruacije tijelo se "nada" da će jajašce koje se spustilo naići na spermija i da će doći do oplodnje. Kada se to ne dogodi razina hormona naglo padne, a u tom trenutku tijelo od stanja visoke spremnosti odjednom prelazi u iscrpljenost, dok se razina hormona ponovno ne podigne. 

Razina hormona ponovno raste u sedam dana nakon menstruacije, a na najvišem je nivou za vrijeme ovulacije (oko dva tjedna nakon prvog dana menstruacije). Kako razina hormona raste, tako raste i energija. 

Načini na koje se energija vraća

Na dane kad se osjećate više kao zombi nego čovjek, energiju možete vratiti tako da ostanete hidratizirani, vježbate, jedete zdravo i spavate najmanje osam sati dnevno. Ako ni to nije dovoljno, izdržite, energija se vraća za par dana!

Foto: Shutterstock

N.C.

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!