Terapeuti otkrili kako se ponašaju na (napornim) obiteljskim druženjima! I to taman pred blagdane...

obitelj, blagdani, okupljanje, mama, kćer, ručak

Blagdani su izvrsno vrijeme za obiteljska okupljanja, no ona nerijetko okupljanju različite ljude koji dijele istu krv i ništa povrh toga.

Blagdanski susreti s obitelji stresni su za svakoga pa tako i za one koji nas uče kako se nositi s tim situacijama, terapeutima.

No, i terapeuti su ljudi koji se suočavaju s istim obiteljskim problemima, a za msn.com otkrili su kao se oni nose s kompliciranim odnosima.

Karakteristike snažnih obitelji

Riješite se načina na koji ste ranije percipirali osobu

Olecia Christie tvrdi kako se ljudi neprestano mijenjaju pa tako imuni nisu ni članovi njene obitelji. Ova misao zvijezda je vodilja njenih obiteljskih druženja.

Moja obitelj se stalno mijenja. Moj bratić više nije onaj maleni dječak s kojim sam se igrala niti je moja mlađa sestra osoba s kojom danas pričam satima. Sada smo majke i očevi koji su svjedočili tragediji, preživjeli gubitke te naposljetku izrasli u druge ljude, kazala je.

Ovaj način suočavanja s obitelji poprilično je oslobađajuć, navodi.

Budite otvoreni, ali zaštitite svoje mentalno zdravlje

Iako pristupate ljudima drugačije, pripazite kako oni ne bi prema vama postupali isto. Stoga se pripremite na moguće negativne komentare te na način na koji isti mogu utjecati na vas.

Način na koji ja to radim odnosi se na to da prihvaćam drugačija mišljenja no izrazim i koliko su ona važna za moj život, kazala je Christie.

Kontrolirajte kako i s kime provodite vrijeme

Kategorizacija obitelj na one s kojima ćete provesti neko vrijeme i na one koje ćete u potpunosti ignorirati trik je kojim terapeutkinja Ibinye Osibodu-Onyali pomaže sebi prilikom blagdana.

Ona tvrdi kako će s onima koji spadaju u prvu skupinu provesti neko vrijeme, biti ljubazna i družiti se, ali neće prenoćiti ili boraviti s njima više od jednog dana. S druge strane, tu su i oni koje će u potpunosti ignorirati.

Blagdani su vrijeme kada slavimo ljubav, zahvalnost i veselje. Stoga onaj član obitelji koji odbija svima nama pružiti neki od tih elemenata ne zaslužuje provesti blagdane sa mnom, kazala je.

Odredite osobne granice

Isključivanje iz situacija koje prelaze vaše granice u potpunosti je dopušteno, tvrde terapeuti.

“U redu je istaknuti svoje granice te moguće posljedice koje će uslijediti ukoliko se neka od granica prijeđe. Nitko ne mora tolerirati napad ili poniženje”, kazala je socijalna radnica Elise Hall.

Nemojte se uključivati u diskusije koje će prerasti u svađu

Anthony Freire tvrdi kako je za vrijeme blagdana najbolje izbjegavati netrpeljive situacije, no ako do njih dođe, jednako je bitno znati kako se nositi s njima.

Ukoliko se ne uključite u svađu, druga će strana prestati. Pokušajte se svađati s kamenom i vidjet ćete da to neće potrajati, kazao je.

Još jedan način kako izbjeći ovakve situacije isticanje je mogućeg konflikta rečenicom “nećemo se složiti oko te teme pa ni ne želim razgovarati o tome, ali svakako možemo pronaći drugu temu razgovora”, smatraju stručnjaci.

Stišajte se

“Snižavanjem razine svoga glasa argumenti vjerojatno neće eskalirati u svađu jer su ljudi skloni usklađivanju glasnoće i agresivnosti u glasu. Stoga, ako ste vi glasni i agresivni, vaš će vas član obitelji nastojati nadmašiti”, kazao je Freire.

6 trikova uz koje ćete izbjeći blagdanski stres! Da, i to je moguće

Pronađite partnera u nekom članu

Bez obzira dolazite li na obiteljsko okupljanje sami ili vodite nekoga ili se pak susrećete s omiljenim bratićem ili sestričnom, u toj osobi pronađite partnera na kojeg ćete se oslanjati tijekom druženja.

Toj osobi dajte do znanja što vas brine te što želite postići ovim druženjem te se oslonite na njihovu podršku, kazala je Hall.

Budite prisutni

Kako bi u potpunosti uživali u blagdanskom druženju, tvrdi Christie, najvažnije je ostati prisutan i izvlačiti sve ono pozitivno što nudi svaki član obitelji.

“Ograničavanjem svoje energije na točan trenutak u kojem se nalazim, na vrijeme gledam kao na blagoslov. Kada ga mogu provesti s obitelji, fokusiram se na sličnosti sa svakim članom radije nego na razlike, jer ipak, obitelj smo”, kazala je.

Trikovi koji će vam sačuvati živce ovih blagdana!

M.V.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!