Vježbe nisu samo dobre za tonus mišića! Uz pravilno i redovno izvođenje možete povećati užitak u krevetu!
Oslobodite se napetosti i revolucionirajte svoje seksualne vještine:
1. Protegnite zdjelicu! Možda zvuči čudno, no vjerujte, nije. Vježba za zdjelicu i unutarnji dio bedara pomoći će vam da se oslobodite napetosti, a s druge strane ojačat će vam unutrašnji dio bedara, koji je uvijek problematična točka za žene.
2. Stanite nogu razmaknutih za oko dvije širine bokova. Stopala neka stoje paralelno ili u stranu, kako se osjećate bolje “ukopani”. Ispravite leđa, isprsite se i zabacite koljena prema natrag. Savijajte koljena i spuštajte se stražnjicom prema podu kao da ćete sjesti na klupicu između svojih nogu.
3. Kad su vam bedra paralelna s podom ili najbliže što možete doći, stavite ruke na unutarnji dio svojih koljena ili bedara i nježno gurajte noge u stranu sve dok ne osjetite zatezanje u zdjelici.
4. Vježbajte sporo i dobro protegnite taj dio, pazeći ipak da bolno ne istegnete mišić. Isplatit će se!
D. Š.
