Napravite detoks uma: Brinuti za svoje zdravlje znači i odbiti ono što ne želite!

zima, majka i kci, Shutterstock 338334980r,

Velik dio ljudi osjeća pritisak da mora nešto promijeniti dolaskom nove godine. Ona kalendarski označava novi početak pa i metaforički ima smisla s nečim novim u svom životu započeti tako da se podudara i s kalendarom.

No, koliko nas je zapravo te odluke provelo u djelo? Koliko nas se istih nastavilo držati do kraja godine, pa i one iduće i iduće? Ako ste se prepoznali u onom djelu ljudi koji novogodišnje odluke donosi više iz navike i kolektivne euforije, tada je velika vjerojatnost da ih ne donosimo iz unutarnje pobude već više iz one narodne "jer to tako treba" i "jer je to dobro za zdravlje".

Činiti nešto dobro za zdravlje je uvijek dobro

No ako naša motivacija ne dolazi iznutra i ako smo frustrirani jer „moramo nešto činiti za zdravlje“, tada smo promašili cijelu poantu. Što znači činiti nešto za sebe i svoje zdravlje?

Činiti nešto za sebe i svoje zdravlje znači pobrinuti se za sebe i svoje potrebe.

To znači odbiti nešto što nam nije ok; slušati svoje tijelo koje možda traži odmor; odmaknuti se od ljudi s kojima se ne osjećamo dobro; odmaknuti se od misli koje nas čine frustriranima i nesretnima; poduzeti nešto oko stvari kojima nismo zadovoljni a možemo promijeniti…

Samo hrabro! Nije smisao života izbjegavati padove već naučiti se dizati

Umjesto da se opterećujete novogodišnjim odlukama, krenite sa svojom životnom misijom:

  • Nađite vrijeme za sebe i svoje punjenje baterija. Bez obzira koje sve životne uloge imate, niti jedna od njih neće dobro funkcionirati ako se prvo niste pobrinuli za sebe i omogućili si da im se sa zadovoljstvom posvetite.
  • Ako ste u nezadovoljavajućem odnosu, pitajte se zašto je to tako, što vas točno smeta i možete li išta promijeniti po tom pitanju. Ako ne možete, a odnos vas iscrpljuje, možda je vrijeme da se zapitate ima li onda održavanje tog odnosa smisla.
  • Koliko puta ste pristali na nešto što zapravo niste željeli? Ako vam se čini da velik dio vremena radite stvari koje zapravo ne želite, vrijeme je da prestanete odbijati sebe! Svaki put kada prihvatite molbu druge osobe koju ne želite izvršiti, odbili ste sebe. Budite pristojni prema sebi barem upola toliko koliko ste prema drugima.
  • Okružite se ljudima s kojima vam je ugodno, koji vas vole i pružaju vam potrebnu podršku. Tražite od drugih ono što vam treba – imajte na umu da ljudi koji nas vole ne mogu čitati naše misli i da je nekada dovoljno samo zatražiti da bi dobili ono što želimo.
  • Kada procijenite da je nešto izvan vaših mogućnosti ili vam je preteško, nemojte se libiti zatražiti pomoć stručnjaka. Ako ne bi dovodili u pitanje da ćete za operaciju koljena trebati kirurga, tada je i sasvim normalno da se obratite psihologu/psihoterapeutu ako se psihički ne osjećate dobro.

I za kraj, krenite u Novu godinu s osjećajem da je vaš život u vašim rukama i da uvijek imate utjecaja na to hoćete li i kako ćete se pobrinuti za sebe.

Tko je danas usamljeniji - oni u vezama ili "solo igrači"?

Kristina Bačkonja, dipl. psiholog i NLP trener

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!