Okrenite leđa stresu i spavajte kao beba

Sreca, trava, lezanje, san, odmor, priroda, zelenilo

Dobro snalaženje u stresnim situacijama tijekom dana može vam pomoći da se bolje naspavate tijekom noći. Pokazali su to rezultati najnovijeg njemačkog istraživanja.

Iako se neke osobe mogu opustiti i zaspati čim dotaknu jastuk, većina ljudi ipak nosi sve svoje dnevne probleme sa sobom u krevet.

k"Ako se želite dobro i pošteno naspavati morate se ili riješiti stresa ili naći način za snalaženje u kritičnim situacijama. Većina ljudi kod odlaska na spavanje jednostavno ne može "pritisnuti gumbić" i zaboraviti stresne situacije koje su odvijale toga dana", izjavio je njemački znanstvenik Thomas Pollmaecher.

A što ako zbog loše financijske situacije jednostavno ne možete dati otkaz na stresnom radnom mjestu? Stručnjaci imaju odgovor i na ovo pitanje. Zaposlenici bi sami sebi trebali osigurati nekoliko kratkih pauza tijekom radnog dana. Na taj će način spriječiti gomilanje problema i nezadovoljstva.

Ako ste i vi jedna od osoba koje kući nose ne samo radne zadatke već i pripadajući stres, evo nekoliko praktičnih savjeta za lakše podnošenje nemoguće situacije. Kad stignete kući, obavezno se presvucite u čistu i mirisnu odjeću koja nema nikakve veze s poslovnim okruženjem. Pomoći vam može i simbolično spuštanje prozorskih roleta. Ovaj postupak može predstavljati vaše otpuštanje stresova kojima ste izloženi na poslu.

Osim toga, od pomoći će vam biti i redovito vježbanje na svježem zraku. Međutim, imajte na umu da tjelesna aktivnost neposredno prije odlaska u krevet može aktivirati kardiovaskularni sustav i dodatno vas razbuditi.

 

K. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!