Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.
Objavljeno 26.05.2020.
Psihološki problemiImam abnormalni strah od ponovnog mršavljenja i anoreksije. Od 2016. do početka 2018. godine bolovala sam od vrlo teške anoreksije ,te me dijelilo samo par dana od toga da završim u bolnicu. Upoznala sam jednu osobu koja mi je svojim savjetima pomogla da prebrodim strah od debljanja i krenem normalno jesti i tako za par mjeseci popela sam se na normalnu građu tijela.Tada je počeo moj abnormalni strah od mršavljenja,svaki put kada ne jedem par sati dobijem napad panike da ću opet biti onako mršava i završiti u bolnici(moram napomenuti da me nije toliko strah bolnice koliko me strah da cu opet izgleda kao kostur). Također, iako me strah od mršavljenja ja i dalje ne jedem umjereno, moji obroci u danu uvijek više vuku na manju nego na veću količinu jer i dalje imam podsvjesni strah od debljanja. Moglo bih se reći da imam strah i od mršavljenja i od debljana u isto vrijeme.
Odgovara:
Vas je strah da bi se mogli udebljati ili smršaviti. Ovdje je naglasak na riječi “Mogli bi”. Vi strahujete od nečega što bi se eventualno moglo dogoditi u budućnosti. Strah sam od sebe vam neće pomoći. On uglavnom odmaže i čini osobu tjeskobnom. Vaš strah se može ostvariti samo onda ako se pridržavate krivih pravila. Kod osoba koje boluju od anoreksije su pravila hranjenja potpuno iskrivljena pa pridržavajući se tih pravila postaju još bolesniji. Važno je postaviti si ispravna pravila i dok god ih se pridržavate vaše zdravlje neće biti ugroženo. Važno je odrediti si 3 veća obroka u danu i 2 manja međuobroka. Kad se strah javi pokušajte ga zamisliti kao neki objekt ili subjekt odvojen od vas kao osobe. Naprimjer, ako strah smjestite u neku posudu s poklopcem možete ga odložiti na neku policu i reći si da nemate razloga za strah jer se pridržavate pravila koja vam pomažu da budete taman, ni premršavi ni predebeli, a ono što je najvažnije, da budete zdravi. Važno je reći sebi: To su pravila i nemam što više razmišljati. Ima još izvrsnih metoda i alata koji bi vam mogli biti od velike pomoći. Zato vam savjetujem da se javite KBT terapeutu koji se bavi poremećajem hranjenja. Psihološko savjetovalište Spona je jedan od njih. Postoji niz tablica za praćenje hranjenja, za provjeru jesu li vaša pravila hranjenja ispravna ili ne, koliko su vaša pravila i vjerovanja funkcionalna. Postoji nekoliko načina samopomoći kod upravljanja strahom i još mnoge stvari, ali za to biste trebali otići na savjetovanje.
Slična pitanja
P: Stres može povećati pojavu fascikulacija
Objavljeno 26.03.2024.
psihologijaP: Postavite si male, dostižne ciljeve jer put do oporavka je dug i složen
Objavljeno 09.03.2024.
psihologijaP: Misli dođu i prođu – ne dajte da vas obuzmu
Objavljeno 08.10.2023.
Psihološki problemiP: Ne prekidajte terapiju bez konzultacije s liječnikom
Objavljeno 12.04.2023.
Psihološki problemi