Odgovara:

Tara Pavić Futač, mag. psihologije, psihoterapeut

Poštovana, ovo pitanje više je primjereno za kardiologa nego li za psihologa. Vjerujem da je trenutno s Vašim srcem sve u redu, s obzirom da ste obavili kontrolni pregled.Ukoliko je riječ o anksioznosti koju sami navodite, želim vam pružiti jasan odgovor iz perspektive psihologa. Anksiozni poremećaj, posebno kada je povezan sa strahom od bolesti srca, može dovesti do fizičkih simptoma koji su često povezani s povećanim stresom i tjeskobom. Ključno je razumjeti da naše misli, osjećaji i tijelo međusobno djeluju, a ovaj fenomen često nazivamo “psihosomatskim” reakcijama. Kada osoba doživljava intenzivnu anksioznost ili strah, njezin um i tijelo reagiraju kao odgovor na tu emocionalnu napetost. Na primjer, kada se osoba osjeća anksiozno ili preplavljeno strahom (npr. od srčanih problema), njezin živčani sustav može reagirati povećanjem razine stresa i aktiviranjem “bori se ili bježi” odgovora (simpatikus). To može rezultirati fizičkim simptomima poput ubrzanog otkucaja srca, povećanog krvnog tlaka, znojenja, vrtoglavice i osjećaja gušenja. Ovi fizički simptomi mogu dodatno pojačati osjećaj anksioznosti i straha, stvarajući začarani krug u kojem mentalno stanje osobe pogoršava tjelesne senzacije, a tjelesne senzacije pogoršavaju mentalno stanje. Stručnjaci za mentalno zdravlje rade na tome da pomognu klijentima prekinuti ovaj začarani krug. To može uključivati rad na prepoznavanju i opovrgavanju negativnih misli i uvjerenja povezanih s tjeskobom, učenje tehnika opuštanja i disanja kako bi se smanjila tjelesna reaktivnost na stres, te pružanje podrške i razumijevanja kako bi se osjećali sigurnije i samopouzdanije u suočavanju sa strahovima. Predlažem da potražite stručnu pomoć kako bi razvili strategije za upravljanje anksioznosti.