Opadanje kose ne mora biti povezano sa stresom - Ordinacija.hr

Halo, doktore!

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju

info

Prijavite se u svoj račun kako bi mogli postavljati pitanja liječnicima. Nemate korisnički račun? Učlani se.

Postavite pitanje

P: Opadanje kose ne mora biti povezano sa stresom

Objavljeno 17.10.2023.

psihologija

Pozdrav, imam 21 godinu, trenutno studiram i zbog studija sam primjetio u zadnje vrijeme da sam pod velikim stresom i anksioznosti. U početku nije djelovalo kao neki pretjerani problem, ali s vremenom situacija se pogoršava - od problema sa nesanicom razvilo se u stalnu napetost, glavobolje i često povraćanje uslijed stresa i do tri puta dnevno i na kraju opadanjem kose. Nisam ranije nikada imao ovakve probleme niti radio posjetu psihilogu. Sada me interesuje da li je zaista moguć gubitak kose zbog pretjeranog stresa (ovo je samo neka predpostavka da je stres uzročnik) i da li postoji neki način kako se opustiti bez upotrebe nekih lijekova i posjeta psihologu i na kraju koje su moguće posljedice učestalim povraćanjem i stalnom mučninom na duze staze?

Kada smo izloženi dugotrajnom stresu naše tijelo reagira različitim promjenama. Iza fizičkih i psihičkih reakcija na stres stoji niz tjelesnih hormona, a njihov disbalans može dovesti do opadanja kose. No važno je napomenuti da gubitak kose ne mora biti povezan sa stresom, tako da bih Vam savjetovala da se javite svom liječniku kako bi se napravile sve potrebne pretrage. Uvođenjem određenih životnih promjena, možemo smanjiti negativne učinke stresa. Tjelovježba dokazano pomaže kod nošenja sa stresom. Također, postoje brojne tehnike opuštanja, kao što je mindfulness. Na internetu možete pronaći veliki broj vođenih vježbica koje su vrlo jednostavne, a mogu Vam pomoći da se opustite. Odvajanje vremena za druženje i hobije, aktivnosti koje Vas opuštaju i koje su izvor zadovoljstva također može pomoći. Simptomi koje navodite su izraženi, te ukoliko traju dugo, iscrpljivati će Vaš organizam što može rezultirati dodatnim komplikacijama. Razumljivo je da želite ublažiti simptome, i kada govorimo o stresu kao glavnom uzročniku, tjelovježba i tehnike opuštanja mogu pomoći. No, pravo pitanje je što uzrokuje toliki stres? Studiranje može biti uzbudljivo i ispunjavajuće iskustvo, ali također može biti izazovno i stresno. Vrijedilo bi identificirati što Vas konkretno trigerira, da li želja da sve odradite savršeno, da li socijalni pritisci, da li manjak organizacijskih vještina ili nešto sasvim drugo. Kad prepoznamo što specifično uzrokuje stres i anksioznost, možemo intervenirati u sam uzrok. Ako stres i anksioznost potraju, ne ustručavajte se potražiti pomoć stručnjaka kao što su psiholozi, psihoterapeuti ili psihijatri.