Negativno predviđanje nekih budućih događaja

Objavljeno: 19.09.2018.

Poštovani, javljam Vam se u nadi da ću se uspjeti dobro izraziti. Imam 26. godina i zadnjih godinu dana svaki puta kada trebam učiniti neku nepoznatu ili neugodnu aktivnost, postanem iznimno uznemirena (ubrzan rad srca, znojenje) što dovede i do fizičkih posljedica (mučnine i proljeva). Kako vrijeme protječe, strah od činjenice da će mi fizički pozliti me priječi i u obavljanju aktivnosti izvan kuće koje sam uobičajeno i radila (putovanja, odlasci na sastanke, posao, kave s prijateljima). Problem je što proljev i mučnina nastavljaju biti prisutni čak i ako krenem raditi aktivnost koja me čini nervoznom (npr. poslovni sastanak), što mi stvara dodatne neugodnosti i strah. Slične probleme sam imala i ranije u životu, ali samo u iznimno stresnim situacijama, što je bilo zaista rijetko. Strah me je da takvo stanje ne izmakne kontroli i postane uobičajeno. Postoji li način na koji bih mogla smiriti svoja panična razmišljanja kako bih se uspjela primiriti, a samim time i spriječiti pojavu mučnine i proljeva? Unaprijed hvala na odgovoru!

Smješteno u Psihološki problemi

Odgovara:

Maja Vučić, prof. psihologije

Poštovana,
simptome i ponašanja koja ste opisali odgovaraju poremećajima iz grupe aksioznih poremećaja, a njih karakterizira negativno predviđanje nekih budućih događaja. Zbog toga osjećamo strah i tjeskobu, a izlaganje tim situacijama uzrokuje simptome koje ste naveli, a izbjegavanje tih situacija smirivanje. No, izbjegavanje nas dovodi do toga da ne možemo normalno funkcionirati i zato nije prihvatljivo rješenje. Kako nemam dovoljno informacija od vas ne bih žurila sa specificiranjem konkretnog poremećaja, ali iz teksta se vidi da imate elemenata socijalne anksioznisti i paničnog poremećaja.
U ovakvim slučajevima se treba ispitati kakav je sklop razmišljanja, odnosno utvrđuje se čega se vi to zapravo bojite. Mnogi od tih strahova su neutemeljeni, a promjenom sklopa razmišljanja se mijenja i ponašanje. Naravno, mijenjanje sklopa razmišljanja zahtjeva i istovremeno izlaganje tim situacijama tako da izbjegavanje nije opcija, a i povećava strah od svake buduće situacije.
Kognitivno-bihevioralna psihoterapija je najučinkovitija za rješavanje anksioznih poremećaja. Relativno je kratkog trajanja (između 8-12 susreta), a ovisi o suradljivosti klijenta u izvršavanju domaćih zadaća i uzapredovalosti poremećaja. Imate na internetu mnogo članaka na tu temu koji će vam detaljno objasniti funkcioniranje poremećaja i način rješavanja problema. Nekim ljudima uspijeva riješiti problem samostalno, ali mnogima ne i zato se nemojte ustručavati tražiti pomoć stručnjaka.

Kategorije pitanja

Ordinacija preporučuje