Odgovara:

Kristina Bačkonja, dipl. psiholog

Dragi čitatelju, s obzirom da u komunikaciji putem pisma nedostaje priličan broj informacija koje su ključne u davanju savjeta, moj savjet je da se obratiš stručnjaku (psihologu, psihoterapeutu) za pomoć. Informacije koje su važne a o kojima možeš razmisliti su slijedeće: da li se ta nervoza i napetost javljaju baš prije svakog događaja ili prije pojedinih? Ako je prije pojedinih, imaju li oni nešto zajedničko? Što ti prolazi kroz glavu dok razmišljaš o tom događaju – što će se dogoditi? Do koje mjere je ta nervoza jaka – da li te ometa u svakodnevnom funkcioniranju? U trenucima kada se nervoza javi – jesi li fokusiran na nju? Ukoliko jesi, postaje li tada sve gore i gore?  Ono što ti generalno mogu savjetovati jest da se prije svakog događaja podsjetiš i usmjeriš na to kako će ona i ovaj put proći i kako se opet ništa neće dogoditi. Podrži sam sebe, pohvali se što uvijek izdržiš. Sama ta činjenica može ti olakšati i umanjiti tegobe. Kada osjetiš da ti nervoza prolazi kroz tijelo, zamisli kako od primjerice nemirnog mora ona postaje blago valovita i kako na neki način izlazi van.  Ovi savjeti mogu ublažiti tvoje simptome, no smatram da bi bilo najbolje da zatražiš stručnu pomoć gdje ćete raditi na uzrocima te napetosti i gdje ćeš uz stručno vodstvo moći primjenjivati razne tehnike kako se uspješno suočiti sa simptomima koje osjećaš. Sretno!