Odgovara:

Suzana Večerić, dr. med., psihijatrica, psihoterapeutkinja

Poštovana, prema podacima koje ste napisali, Vaš problem je preizražena anksioznost koja Vas muči od kad ste iz adolescencije kročili u svijet odraslih. To znači da su Vam pritisci, koji su svakodnevni u svijetu odraslih (odgovornost za posao, komunikacija s ljudima, egzistencijalna pitanja), teški i da Vas troše više nego što Vas izgrađuju. Dobro je da (još) nemate poremećaj funkcija kao što su teškoće sa spavanjem i koncentracijom i poželjno je da tako i ostane. Bilo bi dobro da poradite na svom psihofizičkom kapacitetu tako da ga povećate kroz discipliniran život (ritam spavanja i budnosti kao i rada i odmora koji bi trebao biti u ravnoteži), redovito bavljenje tjelovježbom: sportom i/ili jogom. Također bi Vam pomoglo ukoliko biste naučili nešto o stresu i o tehnikama opuštanja. Izbjegavajte kavu i duge stimulativne napitke (pravi čaj, energetske napitke koji sadrže kofein). Ukoliko Vam u kraćem vremenu (oko dva mjeseca) promjena režima života, koju sam Vam zapravo savjetovala, ne bi smanjila anksioznost koja Vas muči trebala bi se obratiti psihologu koji bi Vam psihoterapijom pomogao da se bolje i sigurnije osjećate u svojoj koži. Tečaj autogenog treninga je nešto što bi Vam moglo pomoći u svladavanju anksioznosti i u samorazvoju kojim ćete ojačati svoju osobnost.