Pitanja našim doktorima mogu postaviti samo prijavljeni članovi Ordinacije.

Prijavi se. Nemaš korisnički račun? Učlani se.

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju!
Psihološki problemi

U vezi sam na daljinu i stalno imam loše misli

Objavljeno: 23.04.2020.

Imam 24 godine i u vezi sam na daljinu s dečkom kojeg obožavam i do kojeg mi je stvarno stalno. Skupa smo godinu i pol dana i imamo toliko zajedničkih stvari, super nam je kad smo skupa ali u zadnje vrijeme imam loše misli primjerice ne voliš ga, prekinut ćete, zar ne vidiš da to nije to, udat ćeš se pa ćeš požaliti, itd. Ali ja te misli stvarno ne mislim, samo nadolaze i onda se uspaničim, počnem plakati, budem van sebe i toliko mi nadolaze da počinjem vjerovati u njih, odnosno ne znam je li intuicija ili samo strah? Ovo traje već neko vrijeme i samo crne misli se lijepe jedna na drugu, imala sam par propalih veza i vjerojatno je zbog toga. Znam da stvari nisu idealne i da mi fali fizički kontakt s njim, te da ona početna zaljubljenost je prošla s vremenom ali ne želim da prekinemo, stvarno ga volim, ne mogu prestati mislit o ovome. Strah me da će me ovaj moj strah nadvladati i da ću prekinut s njim zbog toga i poslije se kajati. Dajte mi savjet što da radim, ne mogu spavati samo mi crne misli naviru, guši me u prsima, strah me da mi psiha ne pođe. 

Smješteno u Psihološki problemi

Ponekad se kod osoba koje imaju dobru i čvrstu vezu na daljinu pojavljuje osjećaj straha da bi tu vezu mogli izgubiti. Postoji izreka "Daleko od očiju, daleko od srca" i nije ta izreka bezveze opstala u narodu. Početna zaljubljenost trpi sve jer je prirodno željeti provoditi svaki slobodan trenutak s osobom u koju smo zaljubljeni. Kako zaljubljenost prolazi tako se i naš život počinje vraćati u normalu pa i manje slobodnog vremena provodimo s partnerom. Kad je veza na daljinu u pitanju onda su okolnosti još osjetljivije. Tada nemamo realan uvid u život partnera jer sve što o tome znamo temelji se na informacijama koje nam partner daje. U tom slučaju je međusobno povjerenje izuzetno važno. Upravo zbog te nesigurnosti što je realno, a što je naš dojam o toj vezi, ponekad imamo osjećaj da je možda sve drugačije nego što se čini da je.
Strah je samo osjećaj koji se pojačava onda kad dozvolimo negativnim mislima da caruju našim umom. Jedna negativna misao stvara drugu i zato se vi nađete u situaciji koja vam stvara strah i tjeskobu, a onda zbog tih emocija osjećate gušenje u prsima i ne spavate mirno. 
Umjesto da rojite crne misli pokušajte preusmeriti svoje misli na neki pozitivan sadržaj koji će vas okupirati i zaustaviti negativne misli. Svaki put kad se one opet pojave recite sebi da te misli nisu realne i opet se fokusirajte na nešto drugo. Ako zaista nemate dokaz zbog kojeg biste trebali biti zabrinuti onda si to osvijestite. Pokušajte raditi neku opustajuću aktivnost. Nekim ljudima pomaže molitva, ako su vjernici. Nekima pomažu vježbe relaksacije i disanja koje  možete pronaći na internetu. Nekome pažnju odvuče dobra knjiga ili razgovor s prijateljicom. Vi pronađite ono što će vama najviše odgovarati.
Kažete da se možda bojite zbog prethodnog iskustva propalih veza. Sve su veze propale dok ne nađemo osobu s kojom će veza biti trajna. Da su valjale trajale bi i danas pa zašto oplakivati nešto što nije bilo dobro. Osim toga, svaka veza pa i loša ima svoju vrijednost jer je i u lošim vezama bilo perioda kad se sve činilo bajno, a iz grešaka smo učili o sebi i o drugima. Predviđanje negativnih budućih događaja samo stvara tjeskobu i strah, a ne sprječava sam događaj. Drugim riječima, ako ćete jako misliti o svim negativnostima koje bi se mogle dogoditi to neće spriječiti da se ti događaji dogode, a zbog vaše opsjednutosti time i negativnosti koju osjećate možete zbog svog ponašanja udaljiti partnera od sebe. Događa se da ljudi zbog straha prekidaju veze, jer tako žele spriječiti moguću emocionalnu povredu. Kakav bi to bio život kad biste se unaprijed osudili na samoću? Mislite li da biste bili zadovoljni kad biste odustali od ljubavi? Možda biste bili lišeni potencijalnog negativnog emocionalnog iskustva, ali bili biste i lišeni mogućnosti za osjetiti ljubav. 
Umjesto da živite u budućnosti živite sad i ovdje. Je li vam sad dobro s njim? Osjećate li se voljeno? Vjerujete li svom partneru? Posvećuje li vam pažnju na način na koji biste vi željeli? To su prava pitanja, a što će biti u budućnosti nad tim ne možemo imati kontrolu. Zato uživajte sad i ovdje u onom što je lijepo, kvalitetno i dobro. 
Ako vam ništa od ovog ne pomogne potražite pomoć psihologa. Kognitivno-bihevioralna terapija je jako djelotvorna za rješavanje problema poput vašeg.
 

Slična pitanja