Ako želite smršavjeti, obratite pozornost na svoje navike spavanja i osigurajte svoj uspjeh s vagom.
Muškarci
normalne težine pojeli su dodatnu količinu kalorija jednaku Big Macu ako su noć
prije spavali samo četiri sata, u odnosu na osmosatni san, pokazalo je
istraživanje.
Istraživači
Europskog centra za znanosti okusa u francuskom Dijonu su razmotrili navike
spavanja, jedenja i potrošnje energije kod 12 zdravih muškaraca kroz 48 sati.
Prvu su noć spavali osam sati, dok im je san druge noći bio ograničen na samo
četiri sata. Stručnjaci nisu utjecali na količinu namirnica koje su ispitanici
pojeli.
Znanstvenici su ustanovili kako bi ograničavanje sna mogao biti jedan od
faktora iz okoliša koji pridonose epidemiji pretilost, stoga je bitno shvatiti
pravo značenje sna za cijelo tijelo.
“Rezultati pokazuju kako se ljudi moraju potruditi i dovoljno
naspavati kako bi normalno funkcionirali. Moramo razumjeti kako san nije samo
gubitak vremena: osim procesa oporavka koji se događaju, postoje mnoge druge
funkcije (očuvanje energije, pamćenja i sl.)”, objasnili su stručnjaci u
časopisu American Journal of Clinical Nutrition.
K. Horvat
