Više spavajte za tanji struk!

dijete-djeca-san-krevet-spavanje-umor1

Manjak sna može biti jedan od faktora koji pridonose nakupljanju suvišnih kilica kod naših najmlađih, tvrde američki istraživači.

Stručnjaci Sveučilišta u Chicagu su analizirali navike preko 300 mališana starih između četiri i deset godina. Ustanovili su kako prosječno, pretili mališani spavaju manje nego što se preporučuje (između devet i deset sati), a također se nisu pridržavali pravilne rutine odlaska na spavanje.

S druge strane, djeca koja su spavala onoliko koliko stručnjaci savjetuju i koja su održavala pravilnu rutinu spavanja imala su bolji indeks tjelesne mase. Alarmantno je što su ova djeca izložena povišenom riziku od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti!

Istraživači smatraju kako je manjak sna povezan s većom konzumacijom hrane, ali i s umorom koji zato dovodi do smanjenja tjelesne aktivnosti kod ovih mališana.

K. Horvat

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!