Vježbanje i vitamin D sprječavaju padove seniora!

vjezbanje zajednicko 2

Vitamin D i tjelovježba mogu pomoći u sprječavanju padova kod starije populacije. POkazali su to rezultati najnovije američke studije.

Padovi su vodeći uzrok smrtnosti, invaliditeta i gubitka samostalnosti među osobama u dobi od 65 godina i starijih. Istraživanja pokazuju kako tijekom jedne godine padne svaka treća odrasla osoba ove dobne skupine.

k"Broj padova među starijim osobama raste iz godine u godinu, budući da se povećava broj starijih osoba. Stoga je iznimno važno punu pažnju posvetiti preventivi", poručuje dr. Yvonne Michael sa Sveučilišta Drexel.

Rezultati istraživanja su nedvojbeno pokazali kako redovito vježbanje i uzimanje vitamina D nuditi najbolju i najmoćniju prevenciju padova. Tako vježbanje snižava rizik za 13 posto, poboljšavajući ravnotežu, snagu i fleksibilnost. Vitamin D snižava rizik od padova za 17 posto.

Rezultati istraživanja su objavljeni u najnovijem izdanju Annals of Internal Medicine.


K. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!