Vježbanje uz glazbu klavira sprječava padove!

Vjezbanje, zena starija, joga

Starije osobe trebaju vježbati uz glazbu klavira kako bi smanjile rizik od pada, otkrili su istraživači. Najnovija je studija pokazala kako je broj padova više nego prepolovljen, i to među grupom volontera koja je vježbala uz glazbu klavira tijekom šest mjeseci.

kLiječnici vjeruju kako vježbanje uz ovu vrstu glazbe poboljšava hod i ravnotežu.

U istraživanju je sudjelovalo 134 osoba, čija se prosječna dob kretala oko 75. godina. I dok je jedna grupa ispitanika vježbala bez glazbe, druga je skupina prakticirala fizičku aktivnost uz glazbu klavira. Vježbanje se odvijalo jednom tjedno po sat vremena.

Na kraju šestomjesečnog perioda vježbanja znanstvenici su zabilježili znatno manje padova (24 pada godišnje) kod osoba koje su vježbale uz glazbu klavira, u odnosu na ispitanike koji su se bavili uobičajenom fizičkom aktivnošću (54 pada godišnje).

 

K. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!