Mišići mogu bolje obavljati svoj “posao” ako konzumiramo sok od cikle, bez obzira radi li se o vježbanju slabog ili teškog intenziteta.
Istraživanje britanskih stručnjaka Sveučilišta u Exeteru
pokazalo je kako sok od cikle može poboljšati izdržljivost mišića i ujedno
utjecati na kvalitetu njihovog funkcioniranja.
Znanstvenici su se koncentrirali na muškarce stare između
19 i 38 godina koji su za potrebe istraživanja vozili sobni bicikl.
Ustanovljeno je kako konzumacija pola litre soka od cikle kroz tjedan dana
omogućuje 16 posto dulje pedaliranje prije nego li se ispitanici umore.
Sada stručnjaci tvrde kako shvaćaju način na koji cikla
potpomaže tjelovježbu. Konzumacija ovog crvenog soka udvostručila je količinu
nitrata u krvi ispitanika, što je smanjilo stopu kojom su mišići koristili
glavni izbor energije – adenozin trifosfat. Cikla je pomogla mišićima
učinkovitije raditi i snizila potrebnu količinu kisika za tjelesni napor.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Journal
of Applied Physiology.
Bogata vitaminima, mineralima, bjelančevinama, cikla
svoju specifičnu crvenu boju duguje antocijanu. Ovaj sastojak utječe na regeneraciju
krvi, a studije su pokazale kako cikla djeluje antikancerogeno.
Zbog antioksidansa betalaina cikla pomaže osobama s
nepravilnim krvnim tlakom, a njeni
hranjivi sokovi hvaljeni su kao čistači jetre. Čaša soka od cikle dnevno
najbolji je način očuvanja zdravlja krvožilnog sustava.
K. Horvat
