Recept od samo 4 sastojka za sok koji snižava tlak!

borovnica, sok od borovnice, Shutterstock 152353187

Nedavne studije su pokazale kako borovnice mogu biti prirodna pomoć za snižavanje krvnog tlaka.

Zaboravite na ostalo voće i potražite spas u borovnicama! U magazinu " Academy of Nutrition and Dietetics" objavljeni su rezultati studije koji pokazuju kako se ženama koje su prošle menopauzi u samo 8 tjedana konzumacije praha borovnice, u prosjeku, krvni tlak snizio za 5 posto, a protok krvi se, uslijed širenja žila, povećao za čak 69 posto!

Razlog bi mogao ležati u flavonoidima, antioksidantima koji smanjuju i sprječavaju upale. Nije vam potrebna puna kanta svježih borovnica, prema prvom istraživanju samo će jedna šalica smrznutih borovnica biti dovoljna, prenosi prevention.com

Sok od borovnice i banane

Osim antioksidanata, ovaj napitak je prepun kalija, probiotika i dijetalnih nitrata koji su zaduženi za snižavanje krvnog tlaka. Pola napitka popijte za doručak, ostatak ponesite na posao za međuobrok.

Potrebni sastojci za 2 serviranja

  • 1 šalica smrznutih borovnicama
  • 1 nasjeckana banana
  • 1 šalica nemasnog jogurta
  • 1 šalica mladog špinata

Priprema: Sve sastojke stavite u blender dok se ne pretvori u gustu tekućinu.

Sok od celera snižava visoki krvni tlak

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!