Svi znamo da slatko uzrokuje karijes, a vino uništava bijele zube.
No, zubari ističu kako postoji još namirnica koje mogu uništiti sav trud oralne higijene te izazvati probleme sa zubima.
Sjemenke suncokreta
Same sjemenke nisu problem, ali ljuska je tvrda. Zbog toga kada pokušate zubima probiti mogli biste izazvati štetu na zubima, objašnjava zubar Tyrone Rodriguez iz Washingtona
Kako ne biste imali oštećene zube tražite oljuštene sjemenke koji unatoč ovome imaju brojna ljekovita svojstva.
Napravite domaći osvježavajući sirup od mente
Kocke leda
Ostavite hladne stvari u čaši. Ne žvačite led jer su površina zuba i led os sličnih kristala, objašnjava zubar Matthew Messina
Kada stisnete dva kristala jedan uz drugi s dovoljno snage, jedan mora puknuti.
Ako led može uništiti ceste, zamislite što može napraviti vašim zubima, objašnjava Rodriguez
Ovih 7 namirnica prirodno ubrzavaju metabolizam
Voda s okusima
Iako okusi nemaju šećera, imaju razne kiseline, ističe Rodriguez
Neke vode s okusima sarže citrične kiseline koje uzrokuju uništavanje cakline zuba.
Jednom kada se unište svi slojevi cakline teško da će se obnoviti, napominje zubar Genaro Romo iz Chicaga
Tada zubi postanu osjetljivi na karijes, upale i infekcije.
Ovim namirnicama poboljšajte okus jela, a da ne koristite sol
Suho voće
Da, suho voće bogato je vlaknima i vitaminima.
Kada izvučete vodu iz njih sve što ostaje su šećer i kiseline, a vože postane ljepljivo, ističe Rodriguez
Grožđice i suho bobičasto voće može se uvući u rupe i polako uništavati zube, a bakterije u ustima se hrane tim šećerom. Te bakterije proizvode kiselinu koja se razgrađuje u ustima i uzrokuje karijes.
Ove su namirnice odličan izvor vitamina E!
Sportska pića
Naravno, puni su elektrolita koji pomažu mišićima nakon treninga, ali ne zaboravite da su jednako toliko puni i šećerom. Nije loše ponekad popiti sportsko piće, ali nemojte da vam postanu dnevna rutina. Najbolje je odabrati običnu vodu, ona je dovoljna.
Blitva – odlična za zdravlje srca, mozga, kostiju…
M.S.
Foto: Shutterstock
