Slobodni pad, fetus položaj ili zvijezda… Kako vi spavate?
Spavanje na trbuhu s rukama iznad glave i glavom okrenutom u jednu stranu naziva se – slobodan pad. Svaki položaj u kojem spavate licem okrenutim prema dolje je doabr za probavu, pa ako imate problema, probajte ovako spavati.
Fetus položaj
Spavanje na jednoj strani tijela u sklupčanom položaju jedan je od najčešćih. Ako spavate na lijevoj strani tijela to može predstavljati opterećenje jetri, želucu i plućima. Ako ste ljubitelj ovog položaja radije spavajte na desnoj strani, posebno ako imate problema s ovim organima.
Ako spavate na jednoj strani tijela s rukama ispruženim ispred sebe možete uzrokovati žgaravicu i apneju. Ako se osjećate umorno, bez obzira na količinu sna, obratite se liječniku.
Položaj trupac
Ležanje na jednoj strani tijela s rukama ispruženim uz tijelo. Ovaj položaj drži kralješnicu ravnom, što je odlično za osobe koje imaju bolove u leđima.
Vojnik
Spavanje na leđima s rukama ispruženim uz tijelo, nalik na stav vojnika, ima puno nedostataka. Istraživanja su pokazala da ovaj položaj spavanja povećava rizik od hrkanja i poteškoća u disanju, pa i općenito i lošijeg sna.
Zvijezda
Spavanje na leđima s rukama ispruženim iznad glave. Osobe koje ovako spavaju imaju iste probleme koji se pojavljuju i kod položaja vojnika.
Foto: Shutterstock
N.C.
