Akne nisu samo pubertetski problem - evo kako ih se riješiti

pristic, Shutterstock 248714935

Pada li vam na pamet išta gore od pojave prišta na licu par sati prije posla, večere ili važnog sastanka? Nije li čista koža jedna od prednosti odrasle dobi? Donosimo vam informaciju koja hrana uzrokuje ovu neugodnu pojavu na licu.

Akne karakterizira upala kože i formiranje mitesera i prišteva. Obično se pojavljuju na licu, vratu, prsima, gornjem dijelu leđa i ramenima. Na tim dijelovima tijela nalazi se najveća koncentracija lojnih žlijezda, koje zbog hormona mogu povećati izlučivanje masnoće. Jeste li znali da se akne pojavljuju kod 80 posto ljudi između 11. i 30. godine, a dermatolozi dodaju da raste broj žena u 40-tim i 50-tim godinama sa istim problemom...

6 namirnica koje će izbrisati podočnjake u trenu

Mit da akne prolaze same od sebe, star je koliko i problemi s kožom

Dermatolozi tvrde da se akne ne smiju ostaviti "na miru", evo zašto:

  • Bez tretmana akni na licu se mogu pojaviti crne mrlje i ožiljci
  • Tretman akni obično pojačava čovjekovo samopouzdanje
  • Dostupni su mnogi tretmani koji djeluju u borbi protiv akni

Koža je najveći organ našeg tijela koji igra dvije velike uloge- apsorbira i eliminira stvari koje unosimo u organizam. Sve toksične stvari koje vaš organizam ne može podnesti, nađu put kroz pore kože. Genetika također igra veliku ulogu kod utjecaja hormona na pojavu akni. Ne paničarite, možda do sad niste znali da vaše prehrambene navike vode do lošeg stanja kože i da malim promjenama to možete promijeniti.

Za bolesti srca nisu krive masnoće nego šećeri

Koja hrana uzrokuje pojavu akni

1. Šećer
Rafinirani šećeri uzrokuju nagli porast razine šećera u krvi, što uzrokuje naglo izlučivanje velike količine inzulina, koji potiče rast stanica oko pora kože i lučenje androgena, koji potiču stvaranje loja, a to sve uzrokuje nastanak akni. Nemojte očajavati, izaberite izvore prirodnog šećera, poput organski sušenih jabuka ili marelica.

2. Mliječni proizvodi
Višak unosa mliječnih proizvoda utječe na pojavu prištića. Ljudi koji su pili djelomično obrano mlijeko imali su najgore probleme s aknama. No, unos kalcija u organizam je važan za zdravlje kože, stoga pripazite da ga unesete u organizam putem drugih namirnica.

3. Kofein
Ako ste već smanjili konzumaciju mlijeka i šećera, zar morate i kave? Čak i ako ju pijete bez dodataka, kava je pravi "okidač" ove neugodne pojave na koži jer izbacuje hormone iz ravnoteže i utječe na stres. Na sreću, svoju "šalicu“ energije možete dobiti od čaja ili postojećih zamjena za kavu.

4. Rafinirani ugljikohidrati
Pod rafiniranim ugljikohidratima mislimo na slatkiše, kolače i drugu procesuiranu hranu kojoj nedostaju glavni nutrijenti, kao što su vitamin B, vlakna i željezo. Ova hrana bogata je šećerima i bijelim brašnom, a kada se konzumiraju u većim količinama, povećava se proizvodnja  hormona koji stimuliraju rad lojnih žlijezda. Svi znamo da će višak loja začepiti kožne pore, što će dovesti do stvaranja akni i neželjenih upala.

5. Masna i pržena hrana
Dok neki istraživači smatraju da ovakva hrana ne utječe na pojavu akni, drugi kažu da postoji poveznica. Uglavnom se to odnosi na lošu kvalitetu takvih obroka, veliku količinu ulja u kojoj se priprema. Ova hrana ionako ne čini ništa dobro za naš organizam pa ju zamijenite proizvodima koji su puni zdravih masnoća poput avokada ili orašastih plodova.

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!